Ugen der gik 35 2022: Læse, skrive, forberede – gentag

Ugen der gik 35 2022 fra 29.8. til 4.9. Med krig, tørke og krise rundt om i Europa. Den gode nyhed: Et superår for danske danske frugtavlere: Et enkelt kirsebærtræ havde 70 kg kirsebær.

I Aarhus er Aarhus Festuge i gang, men den ser jeg ikke meget til. Her på matriklen er der efterhånden rigtig travlt med skrivning og forberedelse.

Ugen der gik 35 2022

En lun uge, med gråvejr og regn på skift med sol og skyfri himmel. Meget lidt træning, faktisk næsten mindre end mikrotræning, dog åndedrætstræning hver dag – og en fuld pakke onsdag. Sådan. Og sene gåture med Rex.

Mandag

Skrive outdoor fitness klumme færdig. Aflevere. Hvornår den kommer i JP vides ikke.

Til optiker til linsetjek, efter en weekend med kløende øjne og dårligt syn: Overraskelse: Den ene linse er forsvundet og den anden sidder uhjælpeligt fast. Den gik så åbenbart ikke med de månedslinser, nu må jeg prøve med ugelinser. Nye bestilles. Arrrggghhh.

Gåture med Rex i halvkøligt vejr. Ingen anden træning, bortset fra åndedrætstræning på et kort program (3 x 3-4 minutter).

Tirsdag

Forberede foredrag. Ganske overraskende: Jeg har forberedt foredrag, men modtager mail om, at booker har kaldt foredrag noget andet og lovet et andet indhold. Interessant, så nu er jeg i gang med ændringer. Det meste af ugen. Fordi jeg vælger til og fra og til og fra.

Træner i kælder. 3 x 10 box jump, 3 x 10 box h0p, 3 x 10 step up og 4 x 12 + 4 x 4 push-ups.

Med Henrik til møde hos revisor om skat og moms i arkitektfirmaet. Kort og informativt.

På tilbagevejen spiser vi i Risskov, på en ny rund restaurant, Piccolo.

Piccola passer godt på portionsstørrelserne. De er lige lovlig små for min appetit, til gengæld er smagen virkelig god og pastaen fuldstændig al dente.

Onsdag

En travl dag på farten og i bevægelse:

Morgen udendørs personlig træning i Aarhus. Fænomenalt vejr med strålende sol.

Selvtræning i FitnessX: 3 x 10 hængende benløft, 1-2 minutter omvendt i ringe, 3 x 10 jump squat, 3 x 10 benpres, 4 x 10 pull-ups, assisteret.

Formiddag to holdtimer, dance og funktionel.

Middag, træning med mor og far i udestuen; et stækket program.

Eftermiddag, udendørs firmatræning, circuit med diverse.

Jeg er godt brugt.

En ven kigger forbi. Vi spiser carpaccio salat til forret.
De fortsætter med pølser … og så går jeg med Rex.

Torsdag 1.9.

Skriver nyhedsbrev og sender nyhedsbrev ud. Denne gang med mindre gode nyheder: På grund af EU sager, skal der måske fremover moms på træning, dvs. dyrere fitness – og slankning er opad bakke; et kort referat (der tog lang tid) fra et nyt studie, der viser, man efter et vægttab kan blive op til 31 % mere inaktiv. Uha.

Kun afbrudt af gåture med Rex og en smuttur til TRIF Fitness, 46 minutter på trappemaskinen:

Ny PR 10 min. (1:1, 18), 30 min. (1:1, 24:18), 6 min. (1:1, 16-18).

Der er virkelig travlt – ville ellers gerne have været i København til Female Drivers Club og Volvo arrangement, suk.

Henrik er ude, så sidst på aften ser jeg et online foredrag om personlig træning med en ung mand, godt, men ingen nye vinkler (heldigvis …).

Jeg spiser selv bare hytteost, tomat og tun.

Fredag

Til Aarhus, møde med banken, omlægning af huslån. Kvartalsraten er fra et rimeligt beløb ændret til en astronomisk sum, der er lige i overkanten. I banken er der ingen gode nyheder: Vi har et ‘supergodt’ lån som det ikke kan betale sig at omlægge. Hmmm.

Til optiker. Prøver et par nye prøvelinser; det er som at svømme under vand uden svømmebriller på, til gengæld er de til at få af og på, men det går jo desværre ikke. Prøver et andet par prøvelinser; klart bedre, men som med sidste uges linse: Den højre klistrer sig så fast til øjet, at den ikke kan tages af. Uf. Optikeren hjælper. Ud med den. Uden linser igen. Afventer fjerde prøvepar …

Hjem og arbejde videre.

Vi spiser græsk salat med hvidløgsbrød til. Dertil spiser Henrik frikadeller.

Lørdag

Mor og far har bryllupsdag, 62 eller 63 år sammen. Sejt, så Henrik og jeg kører af sted med blomster, cava, smørrebrød og suppe og fejrer dem ved frokosttid.

Så hjem igen og arbejde videre.

Vi spiser laks og salat i oven og dertil ravioli med svampe og sort trøffel. Med danskvand til.

Søndag

Op ved 5-tiden. Kigge foredrag igennem. Gøre klar. Køre af sted. Henrik har som vanligt lavet en kørekop med kaffe OG en snack-bøtte med banan, gulerødder og tomater.

Formiddag. Motivationsforedrag sydpå for en interesseret og positiv gruppe, dejligt.

Så hjem og slappe lidt af i solen (i dag er det sommer igen) med en styrketræningsbog, spise frokost og så arbejde videre …

Opfølgning og klargøring af mail-svar til diverse.

Træning i kælderen, sjip som opvarmning, 30 min. med kettlebell: 8 x TGU, 16 back lunge 8-tal, 10 goblet squat, 16 1-arm alternating swings.

Så danske bøffer – og jeg fik falafel? isf. rösti – hvidløg, løg og asparges samt rødvin ‘Pessimist’.

TV film og så i seng.

Der gik den uge.
Med lynets hast.

Følg min Blog HER og Instagram HER