Ugen der gik 27 2022: Lavsæson og Lolland

Ugen der gik 27 2022. Tour de France er rykket til Frankrig, vi ser det kun on-off i TV-sporten. Fredag starter fodbold EM for kvinder i England.

Ugen går med snak om krise og krisehjælp efter det frygtelige skyderi i Fields søndag … og flere internationale skyderier. Krigen i Europa er stadig i gang med mange civile tab, bjørnen rasler ildevarslende med sablerne og tyske virksomheder ryster af skræk for, at der lukkes for gassen.

Ugen der gik 27 2022

Jobmæssigt er det meget stille og roligt her på matriklen. Det er feriesæson og dermed lavsæson, hvad angår indendørs fitness og foredrag. Forberedelse til den kommende sæson er der til gengæld nok af.

Træningsmæssigt er det igen igen en moderat uge. Selvom det bliver til lidt hoppen rundt i kælderen, når der skal optages øvelsesvideoer.

Hele ugen gåture med Rex i afvekslende vejr, solskin eller regnvejr, morgen og aften – mest omkring golfbanen.

Mandag

Tidlig morgen personlig træning i Aarhus.

Jeg ordner de sidste regnskabsdetaljer. Så er det på plads.

Henrik går tur med Rex, mens jeg løber. Vi er tilbage i Rosenholm Skov. Skønt.

Hjem. Organisering af videooptagelser til hjemmeside.

Vi spiser carpaccio salat med rucola, agurk, asparges, tomat, avocado. En mandagsklassiker.

Åndedrætstræning 20 minutter. Står på hænder med støtte i 3 minutter.

Tirsdag

Videooptagelser. Små film til YouTube og introduktion til onlinekursus.

Træning i kælderen:

4 x 10 Box jump, box hop, step op og 4 x 12 + 4 x 4 push-ups.

Åndedrætstræning 20 minutter.

Flere rester. Kylling med ris fra fryseren og spinat med grana ost.

Hele ugen aften-gåture med Rex ved og omkring golfbanen.

Onsdag

SAS og piloterne kan ikke blive enige, så piloterne vælger at strejke. Netop som industriferien skal til at gå i gang. 30.000 passagerer om dagen kan IKKE komme af sted. Mange familier får ødelagt ferien, for rigtig mange rejser er udsolgt, og andre flyselskaber kan kun hjælpe i begrænset omfang. Konkurstruede SAS mister omkring 4 milliarder kroner i øjeblikket.

Til Viby FitnessX. En smule selvtræning: 3 x 10 hængende benløft. Hængende omvendt i ringe 2 minutter. 1 x jump squat.

Holdtræning 9-11, dance og funktionel.

Forbi mor og far. Far er ude, så ingen træning i fitnesscenter. Mor og jeg går en tur på 300 meter.

Videre til fysisk firmatræning, i Viby, for tredje gang i over to år. Styrketræning i høj sol. Skønt.

Hjem. 4 x 8 pull-up elastik-assisted.

Åndedrætstræning 20 minutter.

Fisk stegt på pande. Rodfrugtkompot og rösti (ikke min livret) i ovn. Plus gewürztraminer.

Torsdag

Efter massiv kritik og ministerflugt fra regeringen træder den britiske premierminister Boris Johnson endelig af.

Ejendomsmægler på besøg. Huset skal vurderes mhp. låneomlægning.

Laver videoer klar til hjemmeside og YouTube.

Vi træner i foreningsfitnesscenteret. Jeg når kun 40 minutter på trappemaskinen, så skal vi af sted.

Vi spiser oksemedallioner med ovnbagte kartofler, løg, hvidløg og tomater. Dertil Beringer rødvin.

Åndedrætstræning 20 minutter.

Fredag

Shinzo Abe, Japansk politiker og Japans længst siddende premierminister, bliver skudt under en tale i Nara. Endnu en chokerende nyhed.

Dagen går med diverse oprydning i papirer og hjem. Juni regnskab, tjek. Nyt regnskabsprogram, tjek.

Vi træner i foreningsfitnesscenteret. Jeg når kun 15 minutter på løbebåndet – Tabata 8×20:10 (16:0 km/t) – og bentræning: 4 x 8-10 squat, 4 x 16 lunges, 3 x 10 straktbens-dødløft.

Vi kører forbi Restaurant Tullio og henter takeaway: Wienerschnitzel til Henrik, salat med laks og rødløg til mig.

Åndedrætstræning 20 minutter.