Tandsundhed: Sundhed og fitness for tænder og krop

Ugen der gik 26 2022: Sol, sommer, Tour og SKAT

Ugen der gik 26 2022. Halvtravl uge. Solen skinner ret meget, naturligvis afbrudt af regnbyer. Tour de France karavanen og ‘starten’ kommer til Danmark. Stor gul fest i København og rundt om i Danmark. Internationalt bliver Finland og Sverige inviteret med i NATO efter indgåelse af en aftale med Tyrkiet. Dansk Folkeparti er i opløsning, syv medlemmer går.
Søndag aften tragedie: Skyderi i Fields shoppingcenter i København.

Ugen der gik 26 2022 Marina Aagaard blog

Ugen der gik 26 2022

Træningsmæssigt igen igen en moderat uge. Ugen står i “sidste chance for at aflevere udvidet regnskab torsdag d. 30.06.” tegnet! Regnskabslæsning med mere.

Hele ugen gåture med Rex i lunt vejr, morgen og aften – mest omkring golfbanen (top foto).

Mandag

Tidlig morgen personlig træning i Aarhus.

Jeg ordner sidste måneds regnskab; forsinket p.g.a. rejser med mere.

Eftermiddag: Til Aarhus Universitet, Katrinebjerg afdeling. Nevø bliver færdig som cand.scient i IT. Fantastisk. Han viser os rundt på instituttet og så er han videre til fest.

Hjem, hvor det bliver rester, panderet med pasta, kylling, steg, tomat, løb og asparges.

Åndedrætstræning 20 minutter. Står på hænder med støtte i 3 minutter.

Tirsdag

Henrik og jeg træner i foreningsfitnesscenteret:

Jeg Concept2 ror ½ time. 3 x 12 renegade row. Det er det.

Telefonsamtaler og kursuskalender-tjek.

Forberedelse af de sidste tekster og materiale til den nye hjemmeside. Henrik kommer med ind i mit sommervarme kontor kølende mocktails.

Åndedrætstræning 20 minutter.

Flere rester. Nu diverse fra fryseren: Pommes frites, frikadeller og grøntsagsblanding.

Onsdag

Til Viby FitnessX. En smule selvtræning: 3 x 10 hængende benløft.

Holdtræning 9-11, dance og funktionel.

Videre til fysisk firmatræning, i Viby, for anden gang i over to år. Igen circuit I høj sol. Skønt.

Forbi mor og far. Vil træne dem i fitnesscenter. Men igen stemning for det, vi laver lidt i udestuen.

Hjem. Åndedrætstræning 20 minutter.

Lørdagsmad: Svinemørbrad i ovn, kartofler, friske ærter, hvide asparges. Plus gewürztraminer.

Torsdag

Tour de France feltet bliver præsenteret i Tivoli, København.

Revisor sender regnskab afsted.

Til møde med bogholderifirmaet – i flot kontorbygning i Lystrup. De skal hjælpe med upload af storkunde-fakturaer i et specielt cloud-system. Det kan de ikke, men sender alligevel faktura –  så behøver de ikke at sende flere. Og jeg må finde anden løsning.

Rester igen: Henrik laver en svinemørbradgryde med pasta, tomat, løg og asparges. Godt.

Jeg skriver på nyhedsbrevet til i morgen.

Åndedrætstræning 20 minutter. Står på hænder med støtte i 3 minutter. Snak om mikrotræning.

Fredag

Tour de France feltet starter København: Enkeltstart.

Morgen: Personlig træning i Aarhus.

Hjem. Jeg får et opkald om interview til et projekt, men det er ikke aktuelt.

Jeg skriver videre på nyhedsbrevet, som jeg udsender sidst på dagen.

Rex har liggesår, fordi han ikke ønsker at begrænses til hans seng, men ligger overalt i huset, også direkte på gulvet. Til dyrlægen efter medicin og senere tilbage igen for at få Rex tjekket. Hjem igen med hunde-medicin for 1300 DKK.

Åndedrætstræning 20 minutter. Står på hænder med støtte i 3 minutter.

Vi tager til Molskroen Strandhotel Brasserie. Vi får forret og hovedret, jeg tuntatar – himmelsk – og torsk med kartofler, dejligt. Dertil hvidvin.

Dernæst går vi en tur med Rex ved vandet. Så hjem.

Lørdag

Sent op. Læse og skrive lidt. Lave en video af Baku trappe.

Jeg løber til Rønde. Vi handler ind i Meny og  træner i foreningsfitnesscenteret:

Jeg træner ben: 4 x 10 squat, overhead og almindelig. 4 x 16 lunges, overhead og almindelig. 3 x 10 deadlift, straight-leg.

Hjem. En ven kommer på besøg:

Henrik og han får svinekæber og kartoffelmos. Jeg spiser laks og tortellini med spinat.

Til dessert får vi jordbær med fløde. Altid godt.

Åndedrætstræning 20 minutter.

Søndag

Sent op. Læse og skrive lidt.

Den nye hjemmeside blev lagt op af en ven i går. Ikke overraskende er der noget, der ikke fungerer, så p.t. er der hvid skærm og “No site”. Horribelt. Det er weekend, så jeg kan intet gøre nu. Manana …

Jeg løber med søster i Marselisborg Skovene og vi tager til mor og far og spiller Trivial Pursuit. Nevøen, der er færdig som cand.scient i IT og ansat hos Lego er med som game master.

Hjem. En GT og rester; mørbrad med pasta og svinekæber med mos.

Åndedrætstræning 20 minutter.

En moderat travl uge – og et tåleligt træningsniveau, men ingen trapper, arrrghhh …

Følg min Blog HER og Instagram HER

Ingen kommentarer endnu

Hej. Fandt du indlægget brugbart? Like og del gerne. Input/spørgsmål? Giv din kommentar kort eller lang.

Skriv din kommentar her

Skriv et svar

Din e-mailadresse vil ikke blive publiceret. Krævede felter er markeret med *

 

Næste indlæg

Tandsundhed: Sundhed og fitness for tænder og krop