Fitness tidslinje 1970-2020: Trends og 50 års udvikling

Ugen der gik 17 2022: FORSK, foredrag og deadlines

Ugen der gik 17 2022 fra d. 25.4. til d. 1.5.2022. Ugen med FORSK, Forskningens Døgn og foredrag.

Dansk forårsvejr med kulde, dis og høj solskin. Men det fleste dage føles det næsten som forår nu: Træer og buske har grønne knopper. Flere og flere trækker udenfor og træner i det (lidt) lunere vejr.

Mandag vågner Frankrig op med Macron som præsident, de næste fem år. Så er der garanteret EU-venlig stemning fra den kant.

Krigen bliver desværre værre og værre, der bliver raslet mere og mere med de store sabler og retorikken er faretruende i øst og vest.

Ugen der gik 17 2022

Morgensol – og månen – over Aarhus Bugt i løbet af ugen.

Her på matriklen er der ret stille og roligt. Der går en del tid foran computeren: To artikel deadlines i denne uge og en først i næste uge.

Mandag

Op 6:00.

Jeg går med Rex og så til dyrlæge til tjek 08:45.

Rex’ flækkede klo heler langsomt, men den står stadig på smertestillende medicin morgen og aften og poteskåner plus plastikpose med gaffatape.

Hjem og arbejde.

Henrik kigger forbi – fra hans retreat i sommerhus – ved frokosttid. Vi bytter bil.

Går aftentur med Rex på golfbanen.

Træner med kettlebell i kælderen:

8 TGU, 16 back lunge, 16 swing 1-arm alternating, 10 goblet squat (3 sæt af hver).

Åndedrætstræning nyt program; tre styk: 4 + 2 + 5 minutter.

Jeg spiser tun, hytteost og tomat.

I seng ved 21-tiden.

Jeg ser film, for der er Jack Reacher 2, “en god film”.

Tirsdag

05:15 op.

Jeg er groggy. Har sovet for lidt.

Der er diset og råkoldt, da jeg kører af sted.

Til personlig træning i Aarhus 7-8. Disen letter langsomt; ved 8-tiden er der blændende sol.

Telefonmøde kl. 9. Og hovsa: Jeg har artikel deadline i morgen – resten af dagen og aftenen går med at skrive, kun afbrudt af gåture med Rex og lidt spisning og træning:

Tager til foreningsfitnesscenteret: 46 minutter trappetræning. Tester max.hastighed – jeg er på 23 i arbejdsintervaller, men den går op til 30 – så ved jeg det!

Online firmatræning – puls og styrke – om eftermiddagen. Dårlig internet forbindelse. De motionerende IT-eksperter spørger “pc’en er vel ikke varm”. Jeg tjekker “jo, den er vist lidt lun”. Uha.

Gåtur med Rex.

Åndedrætstræning, tre dele: 4+2+5 minutter.

Jeg spiser aftensmad i al hast; to æg, tomater og peberfrugt. Så skriver jeg videre.

I seng ved 22-tiden.

Onsdag

Op ved 06:00 tiden.

Gåtur med Rex.

Så til Aarhus:

09:00 Dance. 10:00 Funktionel træning til rock. Holdet er fyldt og flere til.

11:00 selvtræning, det vante:

3 x 10 hængende benløft. 3 x 10 box jump, 3 x 10 box hink, 10 step-up. 3 x 10 benpres. 4 x 12 + 3 x 4 push-ups. 4 x 8 pull-ups, maskine.

Vil til Dao Cafe efter en smoothie og juice, men vejen er spærret, så jeg kører direkte til mor og far: Ingen træning … men en mikro-gåtur med mor.

Hjem og skrive, kun afbrudt af gåtur med Rex og minimalistisk aftensmad, æg og tomat, og åndedrætstræning (mens jeg ser hjerneforskning webinar), Tre dele: 4+2+5 minutter.

Om aftenen bryder printer sammen, så jeg ikke kan læse og redigere min tekst på print; horribelt.

Klokken 23:13 trykker jeg på send. Aflevering i 11. time.

I seng ved 23:30-tiden. Arrrgggghhhh.

Torsdag

05:45 op. Vækkeuret var sat til at ringe 6:15, men kroppen kan man ikke snyde.

Gåture morgen og aften med Rex.

Til møde med revisor. SKAT er uenig i momsopgørelsen og jeg har rykket revisor cirka 20 gange uden held. Nu konfronterer jeg ham face to face … og der bliver lovet handling.

Forberedelse til foredrag.

Hurtig spisning, tun, hytteost, tomat, rød peber og mandler.

Facebook live om Sund versus Usund fitness i anledning af FORSK, Forskningens Døgn i denne uge.

Åndedrætstræning ca. 5+2+4 minutter. App’en kører ustabilt.

Forbereder foredrag … selvom jeg egentlig var stoppet med det der med at arbejde om aftenen.

I seng ved 22-tiden.

Fredag

06:00 op.

Tidlig – og senere sen – gåtur med Rex.

Var inviteret – af Jesper Petersen, Uddannelses- og forskningsminister – til en forsker-prisoverrækkelse i spændende koncerthus i København, men FORSK-ugen er stadig i gang, så jeg når ikke med.

Jeg skal en formiddagstur til Aalborg med Sund Fitness foredrag. Speciel location. Super stemning og rigtig god feedback.

På stedet er der en seriøst motiverende trappe. Jeg har set tilsvarende i udlandet, men ikke herhjemme før i dag. Energiforbrug per trin.

Hjem og handle.

Åndedrætstræning 3+4+4 minutter.

Jeg spiser to æg, tomater, avocado, rød peber (fandt fire små røde peber indeni den store, én formet som et hjerte) og peanuts. Med vand til.

Og after dinner GT, mens jeg skriver.

22:00 til ro.

Lørdag

06:00 op.

Tidlig gåtur med Rex.

Af sted til Ørnereden. Lækker 8 km løbetur – i høj sol – med søster. Forbi Skovmøllen.

Til forældre. Vi spiller Trivial pursuit. Så hjem.

Jeg forbereder næste uges foredrag.

Så spisning, æg, tomat, pasta.

Gåtur med Rex. Dagens tal: 28.000 skridt. O.k.

Åndedrætstræning 5+2+4 minutter.

I seng 22:00.

Søndag – 1.maj

06:00.

Der er 1. maj taler i radioen, men så vidt jeg kan høre ingen vilde fejringer.

Gåtur med Rex.

Oprydning, tøjvask og skrivning det meste af dagen. Både artikel og månedens nyhedsbrev, der udsendes ved middagstid.

Til foreningsfitnesscenter: Trappetræning 46 minutter.

Til tanken: Premium bilvask. Det er også på høje tid.

Jeg spiser laks med brød til. Et magert lille måltid.

Gåtur med Rex.

Åndedrætstræning 5 + 2 + 4 minutter.

I seng ved 22-tiden.

En speciel uge.
For uroligt i verden, for fredeligt her, mens Henrik er på retreat i sommerhus.

Følg min Blog HER og Instagram HER

Ingen kommentarer endnu

Hej. Fandt du indlægget brugbart? Like og del gerne. Input/spørgsmål? Giv din kommentar kort eller lang.

Skriv din kommentar her

Skriv et svar

Din e-mailadresse vil ikke blive publiceret. Krævede felter er markeret med *

 

Næste indlæg

Fitness tidslinje 1970-2020: Trends og 50 års udvikling