Ugen der gik 9 2021: Frost, foredrag og flad frisure

Af Marina Aagaard, MFT

Det er 1. marts. Der er varslet genåbning i et vist omfang. Mange af os har håbet på at kunne komme til frisøren. Men vi håbede forgæves. Kun bornholmerne fik den mulighed. Statsminister Mette tager midt i lockdown på rejse til Israel for at tale om vaccinering … 

Ugen der gik 9 2021

Mandag 1. marts – Begrænset genåbning efter lockdown

Op ved 6-tiden. I København – på bogfotosafari.

Jeg går en tur, mens byen vågner og er glad for, at vi tog på en weekend smuttur herover, en lille Danmarksferie. Der er utrolig meget (især arkitekturmæssigt) at se i hovedstaden.

Københavns metro er et mesterværk, der puster til rejselysten … men undergrunden er desværre uhyggeligt mennesketom for tiden.

Spiser morgenmad. Pakker. Pakker bil. Kører til Rønde.

Så er dagen næsten gået!

Skriver og forbereder foredrag.

Jeg laver en FlowMotion motionsaktivitet på fb live. 45 minutter til elektronisk musik. Så får jeg da også trænet lidt.

Endnu en gang driller teknikken. Det er utroligt: Trods top udstyr og lynhurtig internetforbindelse, er der hver gang uventede hændelser. Denne gang popper en programmeddelelse op på skærmen i starten og dækker for billedet og da træningen er slut, vil programmet ikke lukke ned. Ubegribeligt skråstreg pinligt.

Vi spiser rester; Thai Asia mad fra København.

Åndedrætstræning, 6 minutter. Tilbage på sporet (det blev ikke rigtig til noget i København).

I seng ved 22-tiden.

Tirsdag

Op ved 5-tiden.

Personlig træning i Aarhus. Køligt, halvskummelt tågevejr.

Klokken 12 ringer jeg afbud til mine forældre. De må selvtræne i dag, for der er travlt med at gøre kontorerne klar til online foredrag. Og jeg skal have samlet et flip-over stativ, der driller helt vildt: Læs: Åbenbart for billigt, så delene ikke passer 100 % og grater gør, at det ikke kan skrues helt sammen. Ringer til firma. Ingen problem, de sender nyt. Jo, problem: Det nye stativ kan ikke være her til tiden …

Skriver resten af dagen. Afbrudt af 4 x 12 armstrækninger.

Ved aftenstide løber Henrik, Rex og jeg i Hestehaveskov, der er tåget og et helt specielt lys – men lysere end længe.

Vi spiser hummersuppe med krebs med brød til. En meget hurtig og let og kun semi-sund aftensmad.

Jeg bestiller – for første gang – en bluetooth højtaler, en bedst-i-test Ultimate Ears Megaboom 3. Jeg ville hellere have haft en B&O med meget bedre lyd, men den tåler ikke udebrug. En bluetooth højtaler har længe været på huskesedlen, men nu haster det. Ikke til strandfester, men fordi jeg har været ude for at være ude med foredrag hvortil, der har skullet være en smule bevægelse og så har udstyret på stedet ikke virket. Nu kan jeg have denne nødløsning med.
Jeg foretrækker til enhver tid at handle i en fysisk butik, men coronakrisen har tvunget mig til tastaturet flere gange i det forløbne år.

6 min. åndedrætstræning, 3 minutter håndstand med støtte, lidt strækøvelser og det er det.

I seng ved 22-tiden.

Onsdag

Op ved 6-tiden.

Vi spiser morgenmad.

Jeg går morgentur med Rex på markerne bag golfbanen. I dag er det iskoldt og det er somom tågen er frosset til is på græs og træer:

Havde bestilt frisørtid og glædet mig. Men det blev naturligvis aflyst. Kun bornholmere må få studset lokkerne.

Jeg forbereder mig til firmatræning online.

Går på. Stemmen går igennem, men ikke musikken. Ud af mødet og om igen. 45 minutter med puls og styrke.

Så arbejder jeg lidt og træner så endelig ‘rigtigt’ igen: 3 x 10 box jump, box hink og step up og 4 x 10 pull up og chin up.

Åndedrætstræning 6 minutter.

I seng ved 22-tiden.

Torsdag

Op ved 6-tiden.

Gåtur med Rex på  golfbanen.

Forberedelse til online foredrag. Jeg laver en Teams test med mit kommunikationsbureau; skidtet virker ikke. Om igen, total nedlukning af alt, om igen; så virker det.

Jeg forbereder mig videre. Skriver plancher ud og gør alt parat.

14:45-15:30. Aktivitetsforedrag. Bookeren og jeg mødes før start. Trods omfattende forberedelse virker set-up igen ikke. Om igen. Slukke og genstarte alt. Det er ret frustrerende.

Heldigvis kommer det til at fungere før start og foredrag og aktivitet fungerer tilfredsstillende med godt fremmøde med kameraer tændt. Fantastisk – ‘næsten’ lige som live.

Henrik og jeg løber med Rex i Hestehave Skov. Intervalløb.

Hjem, spiser torsk, spinat og ris. Godt.

Åndedrætstræning 6 minutter.

I seng ved 22-tiden.

Fredag

Op ved 5-tiden.

Dagens dårlige nyhed: Tidspunktet for at alle (de fleste) danskere er blevet vaccineret er udskudt fra d. 27. juni til d. 18. juli. I overskrifter bliver det hurtigt udlagt praktisk: Sommerferien er i fare. Sandt nok. Årets familieferie hænger nu i en tynd tråd.
En endnu dårligere nyhed: Vacciner bliver smidt ud,  fordi de ikke bliver brugt. Dem der stod på listen kunne ikke møde op og så blev gode brugbare vacciner kasseret i stedet for at blive brugt til andre. Endnu en historie om hovedrystende ringe administration. 

Til Aarhus. Igen, igen en morgenstund, der er ubeskriveligt flot.

Personlig træning, udendørs igen. Jeg har igen slæbt en 16 kg kettlebell med. Heldigvis.

Hjemme igen. Henrik og jeg træner i garagen for første gang i et par måneder! 4 x 8-10 bænkpres og 3 x 10 TRX inverted body row.

Ved 12-tiden til ProShop for at bytte et tastatur. Så til forældre – sammen med Rex, der er meget populær alle steder – for at træne 1 time let styrketræning i udestuen. Derefter en times gåtur med mor i strålende solskin. I intervaller med 1 times snak. Så er dagen næsten gået.

Rex og jeg vender hjem til et tomt hus. Henrik er kørt til møde i Herning og derfra til nevøen for at spise og overnatte.

Vi går tur på golfbanen ved solnedgangstid.

Åndedrætstræning 6 minutter.

I min ensomhed bliver det til let mad: Spejlæg, rugbrød og tomater. Dertil en gewürztraminer rest.

Jeg ordner fotos i det digitale album, mens jeg ser krimier med et halvt øje.

I seng ved 22-tiden.

Lørdag

Op ved 6-tiden.

Jeg går morgentur med Rex ved Kalø Slotsruin. En formidabel morgen. Der er ebbe og man kan se små isflager i vandkanten.

Dernæst på indkøb og til nabobyen for at hente en plakat til min plakatvæg; et blog projekt.

Jeg laver fortsat ‘ingenting’; ordner fotos og rydder lidt op.

Om eftermiddagen dukker Henrik op. Vi kører afsted til Marselisborg Skovene. Jeg sætter Henrik af ved Varna og kører selv til Ørnereden opfyldt af spænding og ‘frygt’: Første trappetur i mange uger. Det bliver da også kun til 20 ture a 2 x 121 trin: 4.840. Good, but not great, og formen er miserabel. Benene ryster næsten.

Vi kører til Bones og henter spareribs til Henrik. Der er åbenbart ikke længere kylling på menuen (‘wings’ er ikke aktuelt): Jeg vælger i stedet en stor salat med snittet kål, tomat, peger og pastasalat. Det er lørdagsmaden … peppet op af en god spansk rødvin.

Med promille i blodet – sub-optimalt – går jeg til træningen: Åndedrætstræning 6 minutter.

Vi ser en tysk krimi og går halvtidligt i seng.

I seng 22:30-tiden.

Søndag

Op ved 8-tiden.

Efter morgenmaden kører Henrik på østerjagt sammen med en ven. En slags Nak & Æd arrangement med spisning i det fri!

Henrik sender et billede af hans fangst på 5 minutter. Ret godt gået af en nybegynder i lånte waders. Jeg er nu o.k. tilpas med at jeg denne gang er hjemme og får lidt fra hånden i huset.
Blandt andet får jeg spillet klaver for første gang i årevis. En famlende klimpren, som jeg er glad for at kun jeg hører – og er ved at hive håret ud af mig selv i ærgrelse over, at jeg lod mit klaverspil – som gik fornuftigt – gå helt i glemmebogen. Nu vil jeg se om jeg ikke kan komme lidt i gang igen.

Sidst på eftermiddagen.

Jeg går med Rex på golfbanen.

Pudsigt nok har jeg ikke vanvittigt ondt i overkroppen efter første-gang-i-lang-tid bænkpres, så jeg tager 4 x 8 frivend og 6 minutters åndedrætsøvelser.

Henrik kommer sent hjem:

Vi  spiserrøget laks med asparges, avocado, tomater og mandler – og en bagt fuldkornspizzabund som brød.

I seng ved 22-tiden.

Følg min Blog HER og Instagram HER