10.10.2020: En unik dato, en ekstra god dag

Ugen der gik 41 2020: Fra supertravl til travl

Af Marina Aagaard, MFT

Solskin, kulde, nattefrost og breaking news.
Efterårsskov og svampe fotografering.
Stigning i coronatilfælde i udlandet.

Endelig. Jeg får søndag vristet Sony kameraet ud af Henriks hænder og fotograferer for første gang i lang tid med andet end min iPhone. Skoven er fuld af fabelagtige efterårsmotiver og turen tager lang tid til Rex’ store glæde. Fakta: Det er mit kamera og jeg kan bruge det, når jeg vil, men man bliver ‘doven’.

Ugen der gik 41 2020

En uge i sexisme debattens navn. For nylig fortalte en tv-vært live ved et awards show om en krænkende oplevelse for længe siden. Over 1000 kollegaer støttede op med underskrifter. Siden fulgte historier og sager i andre brancher og senest også blandt politikere: Ugen byder på en breaking news historie. Denne gang ikke om corona.

Mandag

Op ved 5-tiden. Det er mørkt nu, når man står op.

Men ret hurtigt bliver man belønnet.

Jeg kører til Aarhus og ser den mest fantastiske golden hour (lige før solopgang), solopgang og skyformation efter skyformation.

7:15 Personlig træning. I det fri og indenfor.

Til Kozo kosmetolog i Rønde. 3 timers wellness.

Forberede kursus og foredrag.

Gå tur med Rex.

Airofit åndedrætstræning, 5 minutter.
I seng ved 22-tiden.

Tirsdag

Op ved 7-tiden. Det regner. Gå tur med Rex.

Skulle have holdt foredrag for Aarhus kommune, men det er aflyst p.g.a. coronavirus. Ærgerligt, men så har jeg i stedet undervisning på Aalborg Sportshøjskole. Altid en fornøjelse.

13-17 Holdtræner uddannelse undervisning og træning, Aalborg Sportshøjskole. I dag handler det om HIIT, høj-intensiv intervaltræning. Men de studerende insisterer på at lave en workout ‘med det hele’. Jeg deltager. Det er hårdt.

Hjem. Spiser laks med ravioli og spinat.

I seng ved 22-tiden.

Onsdag

Op ved 6-tiden.

Skulle have holdt foredrag for Esbjerg kommune, men det er aflyst p.g.a. coronavirus. Ærgerligt, men så har jeg i stedet holdundervisning i Fitness X. Skønt.

Til Viby, Aarhus. Jeg når 3 x 10 hængende benløft før holdene starter.

8.45-11. Dance, core og mobility.

Ingen træning med forældre pga. sygdom.

Kører hjem og laver afpudsning på foredrag til i morgen.

Henrik spiser en kødret. Jeg spiser fisk, ris og bønner.

Jeg fortsætter med forberedelse efter maden.

I seng ved 22-tiden.

Torsdag Danmarks Mentale Sundhedsdag 08.10.

Op ved 5-tiden.

Ser morgennyheder: Breaking News. Morten Østergaard, formand for Radikale Venstre træder tilbage, fordi han for 10 år siden lagde en hånd på en partifælles lår – og håndterede forklaring forkert.

Gør klar. Pakker taske.

Kører til færgen med Henrik, chauffør.

09:00 Molslinjen Aarhus-Odden.

Vi kører til Frederiksberg og parkerer bilen. Vi er i god tid, så vi tager ophold i Kulturhus cafe med spændende design (herunder). Henrik spiser, jeg forbereder mig.

14:00 til foredragssted. Holder foredrag … for en mindre flok. Resten kigger med hjemmefra (online, teams præsentation).

16:15. Færdig. Vi kører retur. Ved Vejle stopper vi ved DTC Transportcenteret og spiser på Enzo & C. muligvis Danmarks bedste motorvejsrestaurant. En italiensk restaurant med virkelig lækre italienske retter, pasta og pizza m.m. Vi får carpaccio. Dernæst hhv. bøf og valnødderavioli (mig). Henrik spiser tiramisu til dessert. Jeg er for en gangs skyld for mæt.

Hjemme ved 22-tiden.

Ingen åndedrætstræning. Bare i seng.

Fredag Arbejdspladsernes Motionsdag 09.10.

Op ved 4:30-tiden.

Jeg kører til Odense. På vejen i bilen minder jeg telefonisk min søster om AMdag, så hun kan lave frokostmotion i firmaet.

Det er tidskrævende og ‘ensomt’ at rakke rundt på landevejene til og fra kurser og foredrag, men det har sine fordele. Tit ser jeg solopgangen eller solnedgangen i flotte landskaber eller ved en af de to broer. Det er dejligt. Og med cruise control, kaffe i koppen og massage i sædet går det alt sammen!

10:00-12:00 holder jeg trend- og træningsforedrag for FOF undervisere. Der er pres på, fordi jeg har fået at vide, at det skal hellere være på for højt plan end for lavt! Heldigvis er der en rigtig god stemning og mange spørgsmål, selvom det er en mindre flok pga. coronavirus.

Hjem igen. Følge op på ugens aktiviteter og svare på mails som har hobet sig op de sidste par dage.

Vi går tur med Rex ved Kalø Slotsruin. Det er gråvejr, det blæser og det regner; “efterårisk”.

En ven kommer på besøg og tager ild-pizza med, min er med bresaola og foruden tomatpure og mozzarella også rucola, artiskok, frisk tomat. O.k. pizza’er.

Ingen åndedrætstræning i dag heller.

23:00 i seng.

Lørdag

Op ved 7-tiden.

Går tur med Rex.

Arbejder. Skriver et blogindlæg.

Til forældre. Drikker kaffe, går tur med mor.

Rydder op og ‘diverse’.

Går længere tur med Rex ved Vosnæs.

Spiser take-away sushi fra Risskov. Dertil gewürtztraminer, selvom det nok burde have været sake.

AiroFit Åndedrætstræning 5 minutter.

Vi zapper rundt mellem et par film. Halvhjertet. Halvsøvnige.

Sent i seng.

Søndag

Op ved 6-tiden.

Læser og skriver.

Går en længere tur med Rex, mens vi fotograferer svampe. Først i Rosenholm skov, så i Bale skov.

Spiser brunch, ikke fancy, varieret eller lækkert, men sent … surbrød med pålæg.

Træner i foreningsfitnesscenteret (en uge siden sidst):

Trappemaskine 37 min. 10 min. opvarmning, 20 min. 1:1 (22/17), 7 min. dobb.trin.

Modificeret frivend 4 x 8-10.

Træner Airofit åndedrætstræning; 5 min. vital lung capacity.

Hjem. Spiser lasagne (rester) med tomatsalat. Og rødvin. Sundhedsmæssig nedsmeltning.

I seng ved 22-tiden.

Endnu en uge er gået, den skulle have været super travl, men blev kun mellemtravl.

Men solen skinnede.

Følg min Blog HER og Instagram HER

Ingen kommentarer endnu

Hej. Fandt du indlægget brugbart? Like og del gerne. Input/spørgsmål? Giv din kommentar kort eller lang.

Skriv din kommentar her

Skriv et svar

Din e-mailadresse vil ikke blive publiceret. Krævede felter er markeret med *

 

Næste indlæg

10.10.2020: En unik dato, en ekstra god dag