Af Marina Aagaard, MFT I udlandet har man længe båret de blå og hvide masker. Torsdag den 29. oktober 2020 blev det obligatorisk i Danmark. Der mangler dokumentation for, hvor effektive mundbind er til at forhindre luftvejsvirus som COVID-19, men…

Af Marina Aagaard, MFT 3000 nysmittede i december. Endnu en kedelig corona rekord. Så hvad med fitness i disse coronatider? Skal du træne? Ja, du skal – bl.a. for at opretholde et stærkt immunforsvar. Skal du træne i et fitnesscenter…

Af Marina Aagaard, MFT Hvad venter du på? Hvem venter du på? Hvilken situation venter du på? Vent ikke på muligheden (den rigtige mulighed). Skab den. Det er en mulighed Oprindeligt: Don’t wait for the right opportunity: Create it. George…

Af Marina Aagaard, MFT Ugens citat er “Hav en plan B”. Sagt af Søren Brostrøm, direktør for Sundhedsstyrelsen. Det handler naturligvis om coronavirus. Nu kommer der flere restriktioner (igen). Efterår (foto fra Harzen). Det er de sidste efterårsdage før vinteren, siger nogen. Det…

Af Marina Aagaard, MFT Alle tiders challenge til dig vil i gang med hjemmetræning eller klemme lidt (mere) træning ind i hverdagen. Denne mikro challenge er med kropsvægt styrkeøvelser og derfor ideelt som supplement til gang, løb, cykling eller svømning….

Af Marina Aagaard, MFT Hav en plan B, sagde Søren. Efterfulgt af Breaking News på live tv. Sundhedsstyrelsens direktør Søren Brostrøm refererede (22.10.) til – nu da meget bliver bombet tilbage til marts måned tilstande endda med tilføjelse af mundbind –…

Af Marina Aagaard, MFT Har du tilbagevendende eller mere eller mindre generende konstante, kroniske, smerter? Vil du gerne træne alligevel? Eller frygter du flere smerter? Først og fremmest: Motion kan virke som effektiv medicin uden negative bivirkninger, men du skal ikke…

Af Marina Aagaard, MFT Mainstream pop i radioen. Det er normen. Det er en skam. Der er utroligt megen god musik inden for vidt forskellige genrer. Der er mange, mange flere stilarter end dem man typisk hører i radioen. Jeg…

Af Marina Aagaard, MFT Musik og lyd er nøglen.  Musik motiverer og inspirerer. Her er en Musik og lyd ordliste. Listen udformede jeg til undervisning i musik og bogen Aerobic, som omhandlede puls holdtræning. I den nye bog faldt listen ud…

Af Marina Aagaard, MFT Umuligheder eller muligheder. Intet er umuligt. Alt er muligt. Det lyder overdrevet, men i tankerne er alt muligt … eller umuligt.  Hvis man hælder til at tro det sidste: Umuligt eller muligt? For hver grund til, at noget…