Anatomi for begyndere: Fakta og test til dig

Ugen der gik 26 2020: Naturkraft og tropenætter

Af Marina Aagaard, MFT

En uge med holdtræning for første gang i 15 uger,
efter lidt over tre måneders instruktørpause.
Skønt af være i gang igen.

Ugen der gik 26 2020

En uge med helt vildt meget solskin og temperaturer omkring 25-30 grader.
Der er sydlandsk stemning det meste af ugen; varmen virker afslappende …
undtagen under træning og om natten: Troppenætter hele seks nætter, varmt!

Ugen der gik 26 2020 Marina Aagaard blogChokerende. Verdens værste madblogger. Jeg når næsten altid at gå i gang med at spise, før jeg kommer i tanke om at fotografere. Her er det en kæmpe softice, der så ret flot ud før jeg glubsk bed hele toppen af. Sådan kan det gå.

Mandag

Sent op ved 6-tiden.

Går tur med Rex ved golfbanen.

I dag redigerer jeg billeder og skriver to Kosovo artikler.

Vi spiser koldskål med kammerjunkere til aftensmad.

Total kostmæssig nedsmeltning.

Vi går tur med Rex ved Kalø Slotsruin.
Efter hjemkomst: 3 x 10 squat … nu er stativet og stangen der jo.

Tidligt i seng.

Tirsdag – Sankthansaften

Sent op ved 6-tiden.

Skriver artikler og svarer på mails.

Går tur med Rex på stien bag golfbanen.

Holdundervisning for første gang i over 3 måneder.

Til SATS. Vikar i yoga. Skønt. Men havde helt glemt, at det er Sankthansaften, så jeg har travlt.

Jeg kører hjem. Henter Henrik. Vi tager til Brasseriet (afdeling af Molskroen) ved Femmøller.

Spiser en dejlig tre-retters menu i selskab med nye venner.

Skæbnens ironi: De fleste bål og bålfester er aflyst i år på grund af coronavirus …
Det falder sammen med den skønneste Sankthansaften i mands og kvindes minde.
Solen skinner og skinner og ikke en vind: Det er som at være sydpå, helt utroligt:
Jeg kan ikke huske, hvornår jeg sidst i Danmark har kunnet sidde ude om aftenen uden overtøj.

Vi kører alle seks hjem til os. Nogle nyder portvin, andre vand.
Kort tid efter siger alle tak for i dag. Det er arbejdsdag i morgen.

Sent i seng.

Onsdag – Sankthansdag

Op ved 6-tiden.

Klokken 9:00 Dance.

Første gang med holdet i over tre måneder. Fantastisk.
Skønt at danse igen.

Hjem. Besvare mails.
Læse og skrive. Rydde skrivebordet.

Gåtur med Rex på golfbanens stier.

Jeg hopper i kælderen: 3 x 10 box jump, box hink, step up.

Spise tidligt.

19:45-20:45 sådan cirka. Til Frisko-huset (SATS). Møde.
De jyske og fynske centre er blevet købt af den danske kæde Fitness 1.
En omskiftelig branche.

Hjem igen.

I seng ved 23-tiden.

Torsdag

Op ved 5-tiden.

Skrivning.

Midt på dagen til Rønde og købe studentergave.

Henrik går med Rex. Jeg løber 5,5 km i Hestehave Skov.
Vi køber en kæmpe softice hos Kalø Slotscafe og sidder og spiser den i solskinnet.
Fuldstændig feriestemning. Omkring 30 grader.

Hjem og arbejder videre.

Træner i kælderen: 4 x 8 pull-up, 3 x 10 push-up.

Carpaccio og salat. Dertil hvidvin. Weekenden er startet …

Vi ser en tysk krimi … og spiser popcorn (løse, poppet i gryde).

Slukker lyset ved 23-tiden … men det er helt lyst og ekstremt varmt.

Fredag

Op ved 7-tiden.

For sent. Men blev vækket klokken 03:o0 af vild fuglekvidder.
Og faldt først lidt senere i søvn.

Kører til Aarhus.

Træner. På trapper. 10 x 2 x 261 trin … cirka. Cirka 43 minutter.

Til mine forældre. Hjemmetræning:

Tabata-gang. 3 x 10 squat, 1 x 10 ‘dragen’ (1-bens dødløft) med støtte, 2 x 10 glute bridge, 3 x 10 armstrækninger, 2 x 10 rygstrækning, 1 x 16 krydsløft på alle fire, planke og sideplanke.

Hjem igen.

I bad og i bilen. Forbi en ven, der skal med i bilen.

Til Herning til studenterkilde.

Stort, flot hvidt telt i en frodig grøn have. Bord med store metalbowler med is med hvidvin og rose.

Flot arrangement, hygge med venner og bekendte og fantastisk menu: Tre fiske forretter med flere slags lækkert brød. Så unghanebryst og/eller oksemørbrad – udskæres efter ønske – dertil kartoffelsalat og salat. Til dessert trifli i glas. Tag-selv-bord med hvidvin, rødvin, øl eller øl.

Omkring midnat er der grillpølser og brød.
Jeg spiser ikke grillpølser, men der er slush ice, rød og blå som jeg nipper til – helt forkert: Jeg får at vide, at det er noget man drikker med sugerør. Det smager ret godt, men der går kun kort tid før ungdomsfraktionen har hældt vodka i det hele – og da jeg er chauffør, får jeg ikke mere af det.

Efter grillpølserne kører vi retur mod Aarhus.

Omkring 02:00 slukker vi lyset.

Lørdag

Op ved 6-tiden.

Spiser morgenmad.

Handler, køber fødselsdagsgave til far.

Henrik går med Rex og jeg løber 6 km i Ringelmose skov. Det er meget varmt.
En vittig hund (barn) har placeret en kunstig rotte i nærheden af, hvor vi parkerer …

Efter opvarmningen. Vi træner i foreningsfitnesscenteret:

4 x 8 bænkpres, 3 x 12 unilateralt kabel brystpres, 3 x 12 unilateralt kabel roning, 1 x 10 roll to stand.

Hjem i bad.

Vi kører til mine forældre: Vi, de 9 nærmeste, fejrer min fars fødselsdag.

Der er bestilt mad udefra og der er masser af mad …

Tartelletter, steg, rodfrugt kompot, flødekartofler og salat. Til dessert fløderand.

Hjem ved 21:30-tiden.

I seng kort tid efter.

Søndag

Op før klokken 5:00.

Vi kører til Søndervig. Det er køligt og gråvejr, Vesterhavet viser tænder.

Vi tager fotos ved stranden. Der er fantastisk.

Vi kører til Naturkraft og ser Danmarks nyeste forlystelse.
En imponerende natur og klima attraktion lige udenfor Ringkøbing.

Vi tager fotos. Men meget typisk:
Efter en hel uge med høj sol er det nu gråvejr og der kommer endda også lidt regn.
Typisk dansk, men ikke særlig fotogent.

Over middag kører vi tilbage til Søndervig og besøger gode venner i et skønt sommerhus.
Vi får jordbær, kirsebær, chokoladeboller, ristet rugbrød, ost (og nogen får rullepølse) – og chokolade.
Dertil hvidvin og citronvand …

Så kommer solen frem, så vi tager et sidste smut ned på stranden.
Vesterhavet er fantastisk, men lidt for vildt til en svømmetur.

Sidst på eftermiddagen kører vi retur til Rønde.

Vi ordner fotos og spiser carpaccio. Igen, men i dag i en ny version.
Henrik drikker rødvin, jeg får vand. Den her uge har været lidt i overkanten alkoholmæssigt.

Vi ser en tysk serie.

Sover omkring 23-tiden.

Følg min Blog HER og Instagram HER

Ingen kommentarer endnu

Hej. Fandt du indlægget brugbart? Like og del gerne. Input/spørgsmål? Giv din kommentar kort eller lang.

Skriv din kommentar her

Skriv et svar

Din e-mailadresse vil ikke blive publiceret. Krævede felter er markeret med *

 

Næste indlæg

Anatomi for begyndere: Fakta og test til dig