Ugen der gik 17 2020: Så til søs

Af Marina Aagaard, MFT

Anden uge med mere gradvis genstart af Danmark.
I denne uge må tatovører, massører og frisører starte.
Med en del forholdsregler: I Herning klipper de på gaden.

Ugen der gik 17 2020

Endnu mere opstart. Udvalgte erhverv er på vej tilbage.
Det glæder lidt. Men der er ikke umiddelbart ‘godt vejr’ i sigte for fitnesscentre.

Solen skinner ugen igennem fra en næsten skyfri himmel, som om det er sommer, 15-20 grader.

Foto fra Kattegat. En surprise tur sidst på ugen.

Mandag

Jeg vågner om natten med rigtig ‘diskus prolaps’-agtigt ondt i ryggen.
Det er cirka 30 år siden, jeg blev opereret, men jeg har ikke mærket noget til det.
Undtagen tre gange. To gange, hvor jeg i en kort periode havde “for travlt” til at styrketræne!
Og så lige nu.

Fordi jeg ikke har styrketrænet seriøst i fitnesscenteret – Henrik og min 7-minute workout træning og andre småtterier er åbenbart ikke nok – og så gik jeg vist en lillebitte smule for hårdt til den i går eftermiddags. Øv, øv, øv og atter øv. Det er tydeligt, at jeg ikke kan løfte vægte i dag, hvor jeg burde have trænet ben.

Jeg går ture formiddag og eftermiddag ved golfbanen med Rex.

Sen eftermiddag cykler Henrik og jeg ½ time på spinningcyklerne i kælderen, mens vi ser Matador.
Derefter træner jeg 3 x 15 Around the world for skulderen. Lidt har også ret … hmmmm.

Henrik spiser medisterpølse og kartoffelmos. Jeg spiser tun og (købe) spidskålsalat med wasabidressing.

Tidligt i seng. Jeg snupper et par panodil for at kunne sove. Uhørt!

Tirsdag

Min ryg gør stadig ondt.

Henrik går med Rex.

Jeg kører til et Aarhus højhus. Et deprimerende sted, men en nødvendig erstatning for trappemaskinerne i de lukkede fitnesscentre.

Løber på trapper: 12 x 272 x 2. 2 gå, 4 jog, 2 dobbelttrin, 2 rytme, 2 gå. Et par ekstra ture!

Jeg spiser et par ostemadder, tomater og peberfrugt, da jeg kommer hjem.

Arbejder.

Henrik og jeg tager 3 x 10 sæt bænkpres. Vægten er for lidt, for vi har ikke et rack.
Kun en stepbænk med måtter på og vægtstang og skiver. Det er for dårligt …
Vi tager 4 x 6-8 pull-up assisted, et en kraftig elastik og middelmådigt stativ; bedre end ingenting.

Henrik får en ven på besøg. De spiser hakkebøffer.
Jeg har spist tidligere: Mandler, tomater og rød peber. Lidt sølle, men sådan er det i dag.

Jeg går tur med Rex på golfbanen.

Arbejder lidt.

Onsdag – Earth Day

Om morgen kl. 04:30 bliver vi vækket af et brag, det lyder som et skud eller en knust rude.
Det er uhyggeligt. Siden vi byggede huset har vi to gange haft forsøg på indbrud og røveri.
Vi har et tiptop alarmsystem, som også ude-tænder lyset ved bevægelse – det er tændt nu …

Henrik står op og går en runde inde i huset, men kan ikke se noget.
Vi kigger begge ud og kan ingenting se i halvmørket.

Jeg laver et meget kort blogopslag om Earth Day.

Vi spiser morgenmad og læser lidt.

Da vi går ud bemærker vi, at vores næsten-genbo har fået smadret hele den ene side af hans bil.
Måske er ‘nogen’ kørt ind i den i løbet af natten?

Nå, ikke tænke mere på det!

Vi kører til Ringelmose Skov. Henrik går med Rex.
Jeg løber 5,5 km selvom jeg kan mærke det i ryggen. “No pain, no gain” ….
Det mener jeg naturligvis ikke, men jeg er træt af at blive sat tilbage, så jeg løber …

Jeg tager 3 x 1 minut med battle ropes, 1 minuts pause imellem. Lidt forsigtigt.
Det foregår på den stadigt åbne natur fitness træningsplads.

Læse og skrive.

Jeg træner sidst på dagen:

3 x 10 box jump (men går ned i stedet for at hoppe), 3 x 10 box hink, 3 x 10 step up.
3 x 10 push-ups, 2 x 10 skrå push-ups og 4 x 6-8 pull-up assisted (kropshævning med elastik hjælp).

Henrik spiser kotelet med kartoffelmos, jeg spiser laks med ris.
Dertil stegte tomater og asparges.

Vi ser Top Gear highlights fra BBC.

Tidligt i seng.

Torsdag – World Book Day

Jeg laver et opslag om Verdens Bogdag – og skriver på bog et meste af dagen.

Sidst på eftermiddag. Henrik går med Rex. Jeg løber 6,5 km ved Vosnæs Pynt og omegn.

Vi handler i SuperBrugsen, Løgten.

Hjem.

Jeg tager 8 Turkish Get-Up højre og venstre. 3 x 10 leg curl med stor bold. Det er det.

Vi spiser svinemørbrad, ravioli med ricotta og spinat samt asparges og porrer.

Fredag

Skriver lidt. Ikke nok.

Kører i bil ½ time til Randers. Til mammografi. Starter til tiden. Afvikles med militærisk præcision. Ind og ud på fem minutter. “Du får snart svar. Her er vi hurtige”. Tak for det.

Hjem igen.

Skriver mere. Ikke nok.

Så er dagen næsten gået???

Jeg sjipper ½ time i kælderen.

Vi spiser kylling med ris, broccoli og asparges.

Vi går en kort tur med Rex.

Lørdag

Tidlig morgen. Vi kører til Ørnereden.

47 minutter trappetræning:
25 4 gang, 8 wog, 4 dobbelttrin, 6 rytmetrin, 3 gang.

Hjem. En ven dukker op med en traktor.

Havearbejde i Udkantsdanmark

Vi skal have flyttet tre sten i haven, så de ligger inden for skel.
Det har været lidt uklart, hvor det har befundet sig, men nu er det på plads.
Så skal stenene også på plads, de vejer nogle tons, så det er ingen nem sag.
Før og efter fotos.

Henriks nevø og en ven kommer til frokost. Der er stadig ting, der skal ordnes.

Dagen går med småtterier.

Vi spiser tarteletter med kylling. Noget vi ikke har fået meget længde.
I Henriks udgave smager det helt godt, men det er ikke verdens sundeste ret.

Tidligt i seng.

Søndag

Tidligt op.

Klokken lidt over 7:00 kører vi til Grenå.
En ven, en af de få vi ser i øjeblikket, har inviteret med på fisketur.

På kajen. Klokken 8:00 sådan cirka sejler MS Signe. Et chartret Deep Sea Fishing fartøj.

Ombord kommer en lille håndfuld rutinerede fiskevenner. Flere fiskestænger hver og alt i grej.

Vi sejler ud af havnen. Det er en fantastisk dag.

Vi er på åbent vand. Vennerne har fordelt sig. Mindst 2-3 meter mellem hinanden.
Dybt koncentrerede om fiskeriet.

Bådføreren trutter i hornet. Mindst 10-12 gange sejler han efter et kort ophold til et nyt sted.
Finder forskellige fiskepladser.

Henrik har ikke fisket siden han var barn. Jeg har aldrig fisket før.
Jeg er den første, der hiver en fisk op. Og i løbet af dagen fanger jeg 15 mere!
Beginners luck tror jeg.

Veganere vil nok hade mig, men glædes over, at alle mine fisk er rimeligt små, så de ryger alle tilbage i havet.
Det er jeg også selv glad over. Selvom jeg er meget glad for fisk som spise, så er det hårdt at se en fanget fisk i øjnene … det bliver jeg ikke god til.

Henrik fanger også mange fisk, deriblandt dagens to største fisk, som doneres til fiske-vennen.

Vi tilbringer 8 timer på åbent vand med sol det meste af tiden.
Trods solcreme er vi ret røde i krydderne.

På tilbageturen er der bølgegang. Det gynger godt på båden.
Jeg føler mig søstærk, mens vandet sprøjter ind på dækket.
Søstærk, ja, bortset fra et par gange med søsyge, der var umådeligt slem.

Da vi er hjemme er vi godt trætte. Det var en hård kontrast til den aktuelle hverdag:
Mange timer indendørs alene …

Vi spiser lasagne (rester) og får rødvin og danskvand til.

Går en kort tur med Rex på golfbanen.

Rex var hjemme i dag (en ven kom og så til ham), fordi hunde og fisketure harmonerer ikke: De kan få kroge i snuden og poterne. Det forstår jeg godt: Fik selv kradset ‘poterne’ af de der fiskekroge.

Vi går tidligt i seng.

Dagens sidste nyheder er TV2 fra København:
Der har de i weekenden uddelt bøder på 2500 kroner per mand! Blandt andet til en mor, som havde gjort ophold med sine børn. Man må gerne gå, løbe og cykle mange steder, men man må ikke gøre ophold.

Det må vi huske på!

Så gik den uge.
En god uge bortset fra coronavirus og alt det lukkede.
Og bortset fra ryggen, som stadig gør ondt. Tak corona virus!

Følg min Blog HER og Instagram HER