Savner du (at give) kram? Se genial opfordring her

Vask hænder guide: Håndvask ofte, længe, grundigt

God håndhygiejne og rene hænder er vigtige led i forebyggelsen mod influenza- og coronavirus.
Men hvordan vasker du hænderne bedst muligt? Film fra Sundhedsstyrelsen viser hvordan.

Vask hænder håndvask sundhed undgå smitte sygdom Foto C Cary Snyder on Unsplash

World Health Organization, WHO, har 5 måder til at beskytte os fra COVID-19.

# 1 Vask eller sprit dine hænder grundigt og ofte

#safehands

Husk at bruge nok tid på håndvasken. For det meste bruger vi ikke tid nok på at vaske hænderne
og får derfor ikke vasket vores hænder og håndled over det hele.

De steder, der ofte ikke bliver vasket godt nok:

  • tommelfingrene
  • fingerspidserne
  • mellemrummet mellem fingrene

Derfor skal du vaske dine hænder

Bakterier og virus, som gør os syge, er så små at de ikke kan ses med det blotte øje.
Vil du mindske risikoen for at blive syg eller smitte andre med sygdom,
lyder alle anbefalinger sådan: Vask dine hænder grundigt​​

Håndvask: En af de vigtigste metoder til at mindske spredning af smitsom sygdom:
I hjemmet, i institutionen, på arbejdspladsen og i det offentlige rum.

Vådservietter og våde klude bør kun erstatte håndvask, når der ikke er adgang til vand og sæbe.

Hvornår bør du vaske hænder?

Selvom der ikke er synligt snavs på dine hænder, kan du ikke være sikker på, at de er helt rene.

Vask dine hænder ved følgende situationer:

  • Når dine hænder er beskidte.
  • Når du har været på toilettet.
  • Efter udendørs leg, ture, afhentning i institutioner
  • Før og efter træning i fitnesscentre, fitnessparker og med fitnessudstyr
  • Efter indkøbsture og Efter ture med offentlige transportmidler med videre.
  • Før du laver mad. Via hænder kan du overføre tarmbakterier
    eller bakterier fra svælg og sår til mad.
    Smykker og ure har kroge, der kan gemme bakterier og virus.
    Tag smykker og ure af, før du laver mad.
  • Under madlavning, mellem håndtering af råvarer og spiseklar mad,
    efter håndtering af råt kød, grøntsager og rå æg.
  • Før du skal spise.
  • Når du har pudset næse eller nyst.
  • Når du har tørret næse eller skiftet ble på dit barn.
  • Når du har været i berøring med dyr, når du har klappet dit kæledyr.
  • Efter håndtering af vasketøj og affaldsposer.

5 trin: “Basis”: Sådan vasker du hænder korrekt

  • Gør hænder og håndled våde
  • Fordel sæben grundigt
  • Vask hænder og håndled i min. 20 sekunder
    Fingerspidser, tommelfingre, mellemrum mellem fingre, håndrygge, håndflader, håndled.
  • Skyl sæben af
  • Dup hænder og håndled tørre​

6 trin: For “øvede”: Håndvask med vand og sæbe

For at en håndvask er effektiv er den tid, man bruger på den afgørende.
En effektiv håndvask tager 60 sekunder og udføres således:

  • Gør først hænderne våde i lunkent vand.
    Man bør altid have gjort sine hænder våde forud for sæben,
    fordi sæben ellers vil irritere huden for meget
  • Sæben fordeles rundt på alle steder af hænderne, på håndflader,
    mellem fingrene, på hver finger, på håndrygge og omkring håndled
  • Sæben skal indgnides og være i kontakt med hænderne i minimum 15 sekunder
  • Skyl alle sæberester af i rindende lunkent vand
  • Tør herefter hænderne grundigt, men skånsomt, ved at duptørre.
    Hvis man gnider for meget med papir eller håndklæde, har det nærmest effekt
    som sandpapir og fjerner unødigt meget af det beskyttende hornlag
  • Brug evt. engangspapirhåndklæde til at lukke vandhanen med til slut

Hånddesinfektion

Voksne kan bruge håndsprit, hvis der ikke er adgang til vand og sæbe og som ekstra beskyttelse.
Brug af håndsprit kan mindske risikoen for at du bliver syg, og spreder sygdom til andre.
Håndsprit er dog ikke egnet ved synligt snavs på dine hænder.

Håndsprit til hånddesinfektion er baseret på alkohol og tilsat glycerol, der tilfører huden fedtstof.
Der findes forskellige alternativer til flydende håndsprit, f.eks. gel og spritservietter.
Undgå håndsprit med indhold af parfume.

Korrekt hånddesinfektion med håndsprit udføres således:

  • Brug cirka 2 ml håndsprit, og så meget, at hænderne er våde i 30 sekunder.
  • Gnid omhyggeligt håndspritten ind på håndflader, håndryg, fingre og håndled.
  • Vær særlig omhyggelig ved negle

Obs.: Håndsprit kan svie, især hvis der er revner i huden. Men huden tager ikke skade af det.
På grund af glycerolindholdet i håndsprit tilføres huden fedt i stedet for at blive affedtet.
Hånddesinfektionsmidler kan indeholde klorhexidin der i sjældne tilfælde kan give allergi.

Læs mere:

Fødevarestyrelsen: Sådan vasker du hænder (foto guide)

Videnskab.dk: Er det bedst at vaske hænder i koldt eller varmt vand?

Samvirke: Madprogrammerne ignorerer håndhygiejnen

Folk, der laver mad på tv, glemmer at tage ringene og urene af, før de begraver hænderne i farsen. Der sidder masser af bakterier i alle de ting, vi bærer rundt på. Seerne kommer til at tro, at hygiejne nok ikke er så vigtig, og det er skidt for vores sundhed. 
Pensioneret tandlæge Gerhard Schoop i Samvirke.

Sundt hjem nu: Gør forårsrent og luft ud

Følg min Blog HER og Instagram HER

Ingen kommentarer endnu

Hej. Synes du indlæg er brugbart? Like og del gerne. Input/spørgsmål? Giv din kommentar kort eller lang.

Skriv en kommentar

Skriv et svar

Din e-mailadresse vil ikke blive publiceret. Krævede felter er markeret med *

 

Næste indlæg

Savner du (at give) kram? Se genial opfordring her