Core rulning: Hollow body hold roll

Ugen der gik # 47 2019: Forberedelse

Af Marina Aagaard, MFT

En skøn travl uge.
Med forberedelse – til foredrag og jul
Og gåture med Rex i regnvejr …

Ugen der gik 47 2019 Engsø

Mandag

Blogskrivning og foredragsforberedelse.

Tirsdag

Personlig træning kl. 7:00.
Og forberedelse til foredrag senere på ugen.

Interview til … hvad var det nu? Egentlig ikke tid, men o.k.
Om vigtigt tema; hverdagsmotion. Til global koncerns blog …

Onsdag

Personlig træning kl. 6:00.

Holdtræning fra 9-11, favoritterne Dance, Core og Mobility.

Personlig træning med mine forældre.

Firmatræning i Aarhus – med step og styrke.

Mere forberedelse.

Torsdag

En længere køretur ud vestpå.
Til en kommune, som allerede har haft foredraget før, men som vil have det igen for en anden afdeling. De er meget entusiastiske. Fedt, selvom for megen hype og positiv forventning på forskud kan være kritisk.
Det går vist lige. Og der er kaffe og kage til!

Fredag

Personlig træning 6:00.
Det er “skønt”. Alt er godt.

Hjem og forberedelse til om et par uger.
Lang gåtur med Rex om engsøen.

Interview med Hjemmet.
Denne gang om fordelene ved gang som motion.

Lørdag

Endelig. Fitness træning:
Trappetræning i det lokale foreningsfitnesscenter.
Styrketræning når jeg ikke …

Til den lokale naturfitness træningsplads.
Henrik filmer – og jeg laver 24 øvelser til den kommende fitnessjulekalender. Det skal være noget nyt i år – som supplement til sidste års (synes jeg selv) fantastiske sundhedsjulekalender.

Hjem til mine forældre og spise frikadeller, kartofler og salat.
Og spille whist.

Tidligt hjem. Forsøger at se fjernsyn, men falder i søvn …

Søndag

For første gang i lang tid.

Løbetur, 5 K, i Hestehaveskoven ved Kalø Slotsruin.

Så hjem til pc:
Redigere videoer – klargøring til julekalender.

Vi spiser sundt: Laks, spidskål og blomkål.
Og usundt: Stegte bananer med sirup, mandler, kanel og is!

Og så i seng.

Det lyder ikke af meget.
Men en ret travl uge … næsten uden fotos.
Utroligt, men sandt.

Følg min Blog HER og Instagram HER

Ingen kommentarer endnu

Hej. Synes du indlæg er brugbart? Like og del gerne. Input/spørgsmål? Giv din kommentar kort eller lang.

Skriv en kommentar

Skriv et svar

Din e-mailadresse vil ikke blive publiceret. Krævede felter er markeret med *

 

Næste indlæg

Core rulning: Hollow body hold roll