Slap af: Modvirk inflammation: Mind-body balance

Hjernefitness: Ingen sundhed uden mental sundhed

Af Marina Aagaard, MFT

Gå i mentalt fitnesscenter.
En sund sjæl i et sundt legeme. 
Og omvendt.

Dr. Georg Brock Chisholm var den første Generaldirektør i Verdenssundhesorganisationen, World Health Organization, WHO. Han var psykiater og af den opfattelse, at mentalt og fysisk helbred er tæt forbundet:

Without mental health there can be no true physical health.

Mental_health_sundhed_Marina_Aagaard_blog_fitness

I dag, et halvt århundrede efter denne udtalelse, er der stærk evidens for sammenhængen mellem psykisk sygdomme – specifikt depression og angst – og fysisk helbred.

Desværre halter politik og økonomi stadigvæk bagefter evidensen (Kolappa, Henderson, Kishore (2013, men stadig aktuelt)).

Ønsker du hjernefitness (med fysiske og psykiske tiltag) og sand fitness, true physical health, modstandskraft mod sygdom?

Træn og plej kroppen og hovedet parallelt.
Brug kroppen og hovedet sundt og smart ude og inde:
Sørg for oplevelser, udfordringer, træning og afslapning.

Styrk din fysiske sundhed i fitnesscenter og forening.
Styrk din mentale sundhed i dit mentale motionscenter.
Marina Aagaard, fysisk træner

Det mentale motionscenter? Du kan tænke dig stærk og styrke din psykiske sundhed i ‘det mentale motionscenter’. Et mentalt træningscenter, et tanke-træningsrum, du selv kan skabe med egne øvelser – fx mindfulness – eller inspiration og øvelser fra organisationerne her under.

Læs mere (referencer):

WHO Mental health

Kolappa K, Henderson DC, Kishore SP (2013). No physical health without mental health: lessons unlearned? WHO.

Sind. Landsforeningen for psykisk sundhed

Sundhedsstyrelsen: Mental sundhed

Psykiatrifonden: Psykisk sundhed

Psykiatrifonden: Mindfulness

Dansk Center for Mindfulness

Team Danmark: Sportspsykologisk filosofi

Team Danmark: Sportspsykologisk model

Team Danmark: Ny tænketank skal styrke mental sundhed i eliteidræt

Note: Konceptet “det mentale træningscenter” har jeg set flere steder, men endnu ikke fundet kilden. Kender du ophavsmanden M/K, skriv endelig i kommentarfelt. Jeg søger også selv videre.

Følg min Blog HER og Instagram HER

Ingen kommentarer endnu

Hej. Synes du indlæg er brugbart? Like og del gerne. Input/spørgsmål? Giv din kommentar kort eller lang.

Skriv en kommentar

Skriv et svar

Din e-mailadresse vil ikke blive publiceret. Krævede felter er markeret med *

 

Næste indlæg

Slap af: Modvirk inflammation: Mind-body balance