Af Marina Aagaard, MFT
En uge i Aarhus området - og på Mols.
Ingen langdistancekøreture; stilhed
Se næste indlæg >
Marina
Motivation? Citat: Slap lige af …
Slap lige af …
Ja, det sagde jeg:
Slap af.
Altså på den gode måde.
En ny dag venter. En ny frisk dag. Der er al mulig grund til at: Hæve smilebåndene og sænke skuldrene.
Slap lige af
Lav en mini-meditation:
Slap af i kæben.
Ret ryggen.
Slap af i skuldrene.
Tre dybe vejrtrækninger.
Mediter i et minut.
Relax your jaw.
Straighten your back.
Relax your shoulders.
Three deep breaths.
Meditate for one minute.
God dag, uge, måned, år.
Slap mere af:
Brug for endnu mere afslapning?
NavySEAL vejrtrækning: Træk vejret dybt
Eller kig ind på, hvor der er flere øvelser:
Følg min Blog HER og Instagram HER
Ja, vi kan! Fra u-fit ryg-op nørd til Verdens hårdeste km og Verdens længste trappe. Om liv, livsstil, fitness; to do og not to do. Hverdag, weekend, rejse - med liv og lyst. Mad, motion, motivation; Fakta, tips, guider, programmer og sande historier.
Ingen kommentarer endnu