Motivation? Citat: Se, se. Se se!

Boganmeldelse: Bogen til Nutidens Amazoner

Af Marina Aagaard, MFT

Da jeg så Amazone bogens titel tænkte jeg “Ja!”.
Kvinder bør i højere grad tænke sådan om sig selv.

“Ifølge den græske mytologi levede der i oldtiden et folk kaldet Amazonerne. Det bestod udelukkende af kvindelige krigere, der var berømte for deres mod.
Disse kvinder var ikke optagede af den ydre skønhed, men derimod den indre styrke …”

Så er bogen i gang. Med motiverende budskaber.

Bogen er skrevet direkte til kvinder.

Den handler om, at “I vores tid, hvor der er så meget fokus på den ydre skønhed, kan man godt glemme, at nøglen til at nå sine mål er, at man er stærk”.

Nemlig. Det er på tide med fokus på mental og fysisk styrke fremfor kalorietælling.

Bogen rummer de klassiske budskaber om kost, motion, søvn og motivation. Men forfriskende nok i en tone et godt stykke fra det sædvanlige slanketema (selvom man som bonus kan blive slankere, når man følger bogens tips), fokus er at udvikle sig mentalt og præstere bedre.

Forfatter er Heidi Kristine Møller, performance coach med firmaet Power Performance og personlig træner. Desuden diplomtræner og tidligere eliteatlet.

Bogen til Nutidens Amazoner
Vigtig viden om kærlige budskaber til perfekte uperfekte kvinder
er skrevet med afsæt i Heidis erfaringer fra træning af hundredevis af “skønne, kloge, stærke kvinder, der følte sig uperfekte hver eneste dag”.

Bogens mål er at udbrede viden om, hvordan man bruger hjernen, tankerne, til at få kroppen i balance – godt hjulpet af de konkrete fysiske strategier.

Bogen indeholder:

Introduktion, overblik over energiområder, og 11 kapitler.
Det første ‘Roden til smerten er ikke der, hvor det gør ondt” fortæller om de senere års varme emne “smerter”. Derefter følger fire kapitler om fysiske indsatsområder:
Åndedrættet, Ernæring, Fysisk Aktivitet og Restitution (et vigtigt område, der tit glemmes).

Lad være med at tænke på fysisk aktivitet som et vægttabsværktøj.
Tænk det i stedet som et værktøj, der gør dig fysisk og mentalt stærk.
Heidi Kristine Møller

Derefter følger seks kapitler koncentreret om tanker og vaner.
Kraften fra dine tanker og dit mindset, Kunsten at vinde tid, Vaneændringer, Værdier, Nå dine mål og Du har en historie, men du er ikke din historie.

Korte afsnit, highlights fra flere discipliner, krydret med konkrete tips, der er til at forstå og iværksætte. Bogens styrke er, at den vægter det mentale i mindst samme grad som de fysiske områder. Som læser bliver man overbevist om, at det vil gavne at sætte ind der.

Alle afsnit afsluttes med “10 vigtige pointer …”
Det gør det nemt at finde tilbage til nøglebudskaber og indsatsområder.

Bogen informerer og motiverer:

Det er ikke en fagbog, men en inspirations- og motivationsbog.
Sundhedsinteresserede vil nikke genkendende til en del punkter og måske studse over andre. Bogen rummer kortfattede beskrivelser af komplekse områder – i en direkte, let tone krydret med citater, hvilket gør bogen let læst.  Udvalgte referencer er medtaget, andre udeladt.

Konklusion:

Bogen er indbydende. Flotte farver, skrifttyper og illustrationer og smukke, levende fotos af forfatter og natur. Meget overskuelig opsætning og varierede afsnit.
Den kan læses fra ende til anden eller bruges efter behov som opslagsbog.

Der er ingen specifikke anvisninger på fysiske øvelser – udover overordnede træningsanbefalinger – derimod er der gode øvelser til brainstorming, værdiafklaring og målsætning.

Læsere der er bekendt med Z-Health principper – hjerne- og synsbaseret træning – samt Tony Robbins coaching vil nikke genkendende til flere passager, der bl.a. suppleres med indsigter fra NLP, fysisk og mental træningslære og praktiske erfaringer.

Bogen er anbefalet; især for helt eller delvist sundhedsinteresserede med dårlige erfaringer og ringe resultater fra andre sammenhænge, hvor det overvejende har handlet om det fysiske. Der er både sund repetition og ny inspiration i form af tanketræning.

Fakta om bogen:

ISBN: 978-87-971122-0-5
Udgivet: Januar 2019
Dimensioner: H 241 x B 175 x D 24 mm
Format: Indbundet
Sidetal: 210
Forlag: Forlaget N-ORD
Sprog: Dansk
Pris: 299,00 vejledende.
Fås hos Power Performance.

Følg min Blog HER og Instagram HER

2 kommentarer

  • heidi

    Tak for din virkelige fine anmeldelse Marina 🙂 meget stolt af den

    Siden  ·  Svar på kommentar
    • Marina

      Selv tak, Heidi aka over-Amazonen.
      Det var en fornøjelse at læse bogen.
      🙂

      Siden  ·  Svar på kommentar

Skriv en kommentar

Skriv et svar

Din e-mailadresse vil ikke blive publiceret. Krævede felter er markeret med *

 

Næste indlæg

Motivation? Citat: Se, se. Se se!