Bramslev Bakker og BramslevGaard Hotel

Af Marina Aagaard, MFT En lille naturperle nordøst for Hobro. Et bakkelandskab ved Mariager Fjord. Med skønne, stejle bakker, utæmmet krat, grønne marker, gravhøje samt strand og vand. Og mulighed for logi på herregårdshotel eller campingplads med udsigt til fjord…

Kettlebell swing; gør du det rigtigt?

Af Marina Aagaard, MFT I fitnesscenteret i forgårs: Mit hjerte stopper næsten: En kvinde laver kettlebell swing ‘american style’, men bøjer arme og kuglen stopper hver gang millimeter fra baghovedet! Jeg iler til. Kettlebell træning er fantastisk, så længe man…

FIT FIRST evidensbaseret motion: For børn – og voksne

Af Marina Aagaard, MFT FIT FIRST, Frekvent Intens Træning, giver 8-10-årige børn større muskelstyrke, bedre balance, stærkere knogler og bedre hjertesundhed.  Børn, skolebørn, har gavn af varieret fysisk aktivitet fx med forskellige idrætsgrene indenfor boldspil, gymnastik, atletik og fitnesstræning. Det har voksne…