Ugen der gik 3 2019: Fartfyldt

Af Marina Aagaard, MFT

Foredragsuge. Frost. Blæst. På broer og landevej.
Mindeværdige dage. Moderat, men magisk motion.

Ugen der gik 3 2019

Mandag

Tidlig morgen. Træning med en ven på Aarhus Ø.
Jeg går en kort tur på havnen og tager et solopgang-og-kraner foto:
Jeg er VILD med vand, hav og havne.

Hjem. Forberede foredrag.

Gå tur ved Vrinners. God gåturs-humor: Are you looking at me?!
Nogen har klistret et sæt øjne på en sten (ser man ved nøjere eftersyn).

Løb hen til det lokale foreningsfitnesscenter. Der er mange (januar) trænende p.t.
2 x 8 Get-ups, 3 x 16 back-lunges, 3 x 10 goblet squat, 3 x 12 1-arms swing.

Hjem. Spise laks, ravioli med svampe og bønner.

Tirsdag

Fra morgenstund til lokal frisør.

Hjem. Forberede foredrag.

Eftermiddag til Aarhus. Firmatræning (flyttet fra onsdag til tirsdag).
Det er d. 15 i dag, så jeg har forberedt en ny The 15 Workout med ski tema.
5 Cardio øvelser, 5 Hofte-og-ben øvelser, 5 Core øvelser: 15 (x 2).

Forbi et nyt SATS center (i Veri Center). Hilse på trænere. Træner hilser.
Der er en Power Mill. Jeg snupper en ½ time.
Halløj … maksimalpuls i dag! Så når jeg vist ikke mere!

Kører forbi restaurant Fedet og henter take-away mad med hjem:
Lammekrone til Henrik. Varmrøget laks med grønt og ristet rugbrød til mig.

Forberede foredrag.

Onsdag

Færgens afgangstidspunkter passer som død-og-kritte dårligt i dag.
Jeg skal tidligt af sted selvom foredrag først er sent om eftermiddagen.
Fra Ugelbølle 9:45. Fra Aarhus Havn 10:45.

For en gangs skyld: Har lyst til sukkerchok:
Får chai latte og chokolademuffin. Hvinende sødt. Så er jeg kureret i en periode.

Jeg skriver. Pludselig bliver jeg afbrudt i mine tanker, da én prikker mig på skulder.
Det er min første ‘rigtige’ kæreste, TS, som jeg ikke har mødt siden dengang.
Vi får en kort snak før færgen er i havnen og vi går hver til sit “vi ses”.

Ved 12-tiden er færgen inde, så jeg kører en smuttur sydpå.
Jeg vil tage en tur på en af Danmarks trapper ved Maglesø.
Ideen fik jeg efter at have set en artikel på sitet ‘Danske Bjerge’.
Det er en fugtig, kølig grå dag, men jeg tager de 145 trin ned og op og et par fotos.

Jeg kører nordpå. Der er stadig lidt tid, så jeg kører over Jægerspris og Frederikssund, hvor jeg
går på sightseeing. Ser byernes seværdigheder (foto: Jægerspris Slot).
Det er fint at se lidt af Danmark, mens jeg alligevel er på farten; så er det ikke træls at køre …

Jeg ankommer tidligt til Pharmakon i Hillerød og sætter mig til at skrive lidt, mens jeg venter.

Så er det tid. Foredrag for en stor gruppe ledere fra ca. 17-19.30 med pause imellem.
Så af sted retur til Jylland via motorvejen over Storebæltsbroen, Fyn og Lillebæltsbroen ; i kraftig blæst, hvilket er udfordrende og ingen søndagstur …

Hjemme kl. 23-ish og så i seng.

Torsdag

Tidligt op og pakke tasken.

I bilen til Vejle og holde foredrag for endnu en veloplagt forsamling.
Der er tilråb og højt humør … selvom det handler om sundhed!

Køre over Lillebæltsbroen – igen – til Fyn. Planen er klar:
4 timers pause på en Vejdirektoratet Rasteplads med cafe.
Der er wifi, så jeg kan arbejde. Superfint.

Hvad der er mindre fint; der er kun en stikdåse og den er blokeret:
Ingen strøm; det er skidt, fordi min gamle pc’s batteri sætter ud!
Jeg er mellemfornøjet, men heldigvis får jeg lov til at låne et mødelokale.

Jeg spiser pastasalat med kylling og skyr med honning og müsli som dessert.
Desuden proteindrik og tre kopper kaffe. Så skrive lidt igen.
Det begynder at sne let, men heldigvis holder det op igen.

Sidst på eftermiddagen kører jeg videre til en lille by syd for Odense.
Holder motivationsforedrag for fysioterapiklinik kunder (og ansatte).
Deres pc har ikke PowerPoint, så det får nogle af mine slides til at se spøjse ud …
men det går og der er en positiv og nysgerrig stemning. Dejligt.

Ved 21-tiden kører jeg nordpå og er igen hjemme 23-ish og så i seng.

Fredag

Igen tidligt op ved 5-tiden.

Lægger et særligt blogindlæg op. Et interview fra december.
Nu er det færdigskrevet og billeder er på. Det har jeg glædet mig til.
Det er om Martin Pedersen, human rocket, Danmarks p.t. bedste tårnløber.

Ind og træne én i et firmacenter; et nyt sted.
Udstyret er ret “blandet”, men træningen går godt.

Jeg kører til Marselisborg Skov, Ørnereden.

Det er frostvejr. Men jeg bider tænderne sammen og træner på trappen:
4 x Gang. 10 x Jog. 3 x Dobb.step. 3 x Kombi. Svarer til 2 x 121 x 20.
4.840 trin. Det er ny PR, rekord her på trappen. Skønt.

Jeg vil egentlig helst køre hjem, men mangler styling creme til hår, så jeg er nødt til at tage ind til centrum. Parkere i Magasin’s P-hus og så hen for at hente det manglende produkt. Men. På vej. Igennem Magasin. Kæmpestore udsalgsskilte.

Normalt lader jeg mig ikke distrahere. Handler sjældent og da målrettet og kun det nødvendige.
Men der er 50-70 % rabat og jeg kunne faktisk godt bruge et (eller) flere par nye sko.
Jeg prøver, prøver, prøver, prøver, prøver, prøver og vælger (fra) og køber. Og går videre.

Kommer forbi et stativ med rest-tøj. Halløj. Der hænger en petroleumsgrøn UA træningsjakke. Til spotpris. Ved siden af hænger 3/4 lange sorte tights – og dem kan man jo altid bruge.

Nu kører det helt af sporet: Der hænger en sølvtop, der passer til lidt af hvert … og der er en hellang fake fur med leopardprint (der passer perfekt til en hat i skabet) til under 300 DKK!: Jeg prøver den for sjov. Den sidder dårligt, men forbipasserende råber: Sejt, køb den! Så det må jeg hellere.

Nu må jeg hjem!

Køre hen til det lokale foreningsfitnesscenter. Der er stadig mange (januar) trænende.
Bænkpres og 1-arms brystpres, 3 x 10 af hver.

Henrik laver let mad i dag: Pizzabund med fire oste (færdiglavet).
Derpå hakket oksekød og friske tomater. Ikke det sundeste.

Lørdag

Sent op kl. 8.00.

Skrive nyhedsbrev. Lidt om populære januar emner:
Mad, motion og motivation.

Vi går tur med Rex ved den lokale strand.

Ved 18-tiden kører vi til et par gode venner, som kører med os.
Vi skal til Mejeriet på Vilhelmsborg og spise.

Vi skal beslutte: 3, 4 eller 5 retter? Det bliver naturligvis 5 retter.
Med vinmenu …  med den skrabede version til chaufføren: Mig.

Det er super lækkert og super hyggeligt. Vi ses ikke så tit, så snakken går.
Klokken 00.00 tager vi af sted. Vi kører vennerne hjem og kører selv videre.

Klokken 1.00 sover vi efter en super dag og aften.

Søndag

Sent op kl. 8.00.

Skrive og forberede foredrag.

I Hestehave Skov. Henrik går med Rex. Jeg løber 34 minutter.
Næsten maksimalpuls efter afsluttende spurt.

Hjem, læse, skrive.

Ved 16-tiden til Aarhus Skøjtehal.
Henrik og jeg skøjter ca. 1½ time. Første gang i år.
Følelsen af skøjterne på isen er skøn.

Så kører vi til en lille vietnamesisk restaurant i Aarhus, KJMinh, og spiser
vietnamiske forårsruller og rismelspandekager med kylling.

Hjem og relativt tidligt i seng ved 22-tiden.

En rimeligt travl uge.

Følg min Blog HER og Instagram HER