Top 10 London Super Sights og Selfie Spots

Ugen der gik: Uge 1 Jan 2019: Stille start

Af Marina Aagaard, MFT

Nytårsaften. Nytårsmorgen.
Nytår. Et nyt år. Et frisk år. 

Ugen starter med den sidste dag i det gamle år: Nytårsaften. Med ild i pejsen.

Mandag

Gå tur med Rex. En kold, grå og tåget fornøjelse.
Rydde op rundt om i huset. Forberedelse til et nyt år.

Dække bord. Til to. I sidste øjeblik udeblev et par ventede gæster:
Det blev således den mest minimalistiske nytårsaften nogensinde.

Henrik og jeg så Dronningens Nytårstale på tv. En fin tale synes jeg;
highlights handlede om at opføre sig ansvarligt og en særlig hilsen til børn:

Det vigtige er ikke, hvordan du ser ud eller hvad du har opnået.
Men hvem du er, og hvordan du er overfor andre – dine venner og kammerater …

Vi nyder et glas champagne, Veuve Clicquot (gave fra en ven).

Nytårsmenuen:

Rejer og tomat tilberedt i ovn.
Dertil 2 glas Dopff & Irion top Alsace Gewürztraminer.

Oksemørbrad, grøntsags-og-kartoffelmos og asparges.
Dertil 2 glas rødvin F de Fuentespina, Ribera del Duero, Cosecha 2013.

Ingen dessert denne nytårsaften, isen var klar, men vi kom væk fra den …

Pludselig:

Klokken er næsten 00:00:

TV on: Ser uret og hørte rådhusklokkerne slå nytåret ind. Et særligt øjeblik.
Nipper til den sidste champagne. Tør kransekage (fundet i fryseren …).
Søster ringer. Ringer til mor og far. Udveksling af nytårshilsner.

Ser fyrværkeri fra sikker position bag ruden i stuen:
I vores kvarter (landsby) bliver der vist skudt af for millioner.
Det er toppen af poppen og varer meget længe.

Jeg er vild med at se på fyrværkeri, men efter en raket næsten snittede mit øre af, 
betragter jeg det helst på afstand og vi skyder heller ikke selv fyrværkeri af mere.

Tirsdag

Nytårsdag. Tilfældigvis også bryllupsdag (et smart tiltag mod glemsomhed).

Vågner sent. Temmelig tung i hovedet trods relativt begrænset alkoholindtag.

Dagen (ugen) blev farvet sort af den værste togulykke i 30 år. Denne morgen:
Dele fra et forbipasserende godstog rammer intercitytoget på Storebæltsbroen:

8 dræbte (6 blev til 8), 16 skadede. En forfærdelig, unødvendig ulykke.

Jeg bliver liggende i sengen længe. Morgenmad på sengen. Ser diverse tv-programmer.
Arkitektur-udsendelser og rejseudsendelser (togrejser) og vist en krimi …

For første gang nogensinde: Står ud af sengen klokken 15:00!
Vant til at stå op ved 5-tiden, så føler at dagen er næsten forbi.

Gåtur på den lokale strand med Rex. Koldt, men flot skypanorama.

Efter i mange år først at have holdt kæmpefester, siden små middagsselskaber
og i år altså en helt stille og enkel bryllupsdagsmiddag for to:
Det lyder næsten trist, men stille og småt kan også være godt (efter et hektisk år).

Rester og den resterende vin.

Onsdag

I gang igen: Til Viby (Aarhus) og undervise i Dance, Core og Mobility.
Træne mine forældre. Træne selv: En kort træning:
3 x 10 Box jump, 3 x 10 box hink, 3 x 10 step op.
3 x 10 Hængende benløft mavetræning.

Hjem. Skrive lidt. Svare på mails.

Vi spiser kylling med ovnbagte kartofler, rodfrugter, løg og tomat.

Torsdag

Lang gåtur med Rex. Solopgangsfotografering ved Gl. Løgten.

Hjem. Skrive blog indlæg.
Redigere Trappe Fitness ebog. Gøre den klar til udgivelse.

Lang gåtur med Rex. Solnedgangsfotografering ved Knebel.

Vi træner kort tid i det lokale foreningsfitnesscenter:
Jeg ror ½ time (Concept2). Træner 4 x 10 bænkpres. 3 x 10 en-arms kabel pres.
5 minutters ski fitter træning.

Vi spiser (igen) take-away mad fra den lokale restaurant Bag søjlen:
Laks med kartoffel og grøntsager (og oksemørbrad med råstegte kartofler og grøntsager).

Fredag

Til Aarhus Ø. Træning med ven.

Hjem. Skrive. Forberede foredrag.

Gåtur med Rex.

I det lokale foreningsfitnesscenter. Kort træning.
Tabata løb på løbebånd: Opvarmning 10 min. stigende fra 7-11 km/t.
4 minutter: 8 x 20:10 sekunder: 15 km/t (genoptræningstempo) og fødder til siden i pause.
Horisontal row i maskine 3 x 10. Back fly, håndvægte 3 x 10. 2 x 10 Skulder around-the-world.

Vi spiser ovnopvarmet kylling (rest) med fuldkornspasta og asparges.

Lørdag

Kører til Åbent Hus. 5.1.2019. (i SATS (Viby) som overtog fitnessdk i Danmark ultimo 2018).
Morgenmad: Kaffe og bananer i bilen …

Henrik og jeg træner. Hold er fyldte, men der er plads i styrkeafdeling.
Henrik tager et par fotos af mig, mens jeg laver en rygøvelse (til blog).

Jeg sætter PR, personlig rekord, på Power Mill maskinen. Har gode ben i dag!
3460 trin på ½ time: 5 min. (level 12). 25 min. (level 13, 110 spm):
25 x (15 sek. fri. 15 sek. støtte; på tæer. 15 sek. foroverbøjet. 15 sek. oprejst/vægt bagud).

Pull-ups (assisteret, genoptræning) 4 x 10 med forskellige greb.
På skift med nabo-maskinen: Maveliggende leg curl, 3 x 10.
Hænge lidt i ringe (anbefalet træning).

Hjem.

14:00 To venner og hund kommer på besøg.
Efter kaffe kører vi til Mols Bjerge.
Lang gåtur og fotografering fra toppen af Trehøje.

Bronzealder bakken Trehøje, 127 m.o.h., med 360 graders panoramaudsigt
fra Aarhus til Ebeltoft og kik til fire vige: Kalø, Begtrup, Knebel og Ebeltoft.

Vi tager alle et ret stort antal fotos af “flammehavet” før det helt er væk. Det er uundgåeligt …

Henrik og venner laver mad. Jeg går på kontoret for at skrive noget, jeg skal have færdigt.
Da jeg vender ryggen til iværksætter de portvin og rom smagning …

Da jeg vender tilbage er der ‘bobler’ (champagne-wannabee).

19:00 Spisning. En tredje ven støder til og spiser med.

Gulerodssuppe de luxe. En base af riiiigelig flødeost og masser af gulerødder.
Dopff & Irion top Alsace Gewürztraminer.

Kobe bøf (øv, jeg glemte at fotografere de fede, dyre muskelbundter; en gave)
og svinemørbrad i riiiiiigelig fløde og champion sauce.
Dertil ovnbagt rodfrugt kompot. Og vært-gaven:
Igino Accordini ‘Gino Cordin’, Amarone della Valpolicella Riserva, 2000.

Hjemmelavet (lige lavet) is; riiiiigelig nougat is og rom-rosin is.
30 års Barao de Vilar portvin.

Henrik og venner fester videre (indtil de senere overnatter).
Jeg går – mod min vilje – ud som et lys.

Søndag

Jeg står semi-tidligt op og bliver mødt af glas og flasker på to etager.
Forbløffende; det ser ud som om der har været 20 til stor fest.
Jeg rydder op og vasker op. Tilfredsstillende; man kan se forskel!

Jeg går ud og henter Jyllands-Posten i postkassen. Det er ikke ligefrem
“morgenstund har guld i mund” … snarere “uld i mund”.

Ved 10-tiden samles vi og spiser brød, ost, pålæg og frugt.
Eller rettere Henrik og jeg spiser, mens venner næsten intet rører.
Efter morgenmaden morgen gåtur.

Ved 12-tiden tager de afsked og vi sætter os ved hver vores pc nogle timer.

Gåtur med Rex ved Kalø slotsruin.

Planen var at køre til Aarhus og spise thai mad.
I stedet vælger vi den lette løsning:
Gulerodssuppe med brød og danskvand.

Følg min Blog HER og Instagram HER

Ingen kommentarer endnu

Hej. Synes du indlæg er brugbart? Like og del gerne. Input/spørgsmål? Giv din kommentar kort eller lang.

Skriv en kommentar

Skriv et svar

Din e-mailadresse vil ikke blive publiceret. Krævede felter er markeret med *

 

Næste indlæg

Top 10 London Super Sights og Selfie Spots