Det første bedste kostråd: Stop en halv

Fitness Julekalender: Glad & sund på 1 sekund #1-24

Af Marina Aagaard, MFT

Absolut anderledes fitness julekalender:
Sød, speciel og superhurtig sundhed.
Så du har endnu mere tid til at jule.

TJ Holowaychuk Unsplash
Sidste år brugte jeg tid på at udtænke 24 låger, hvor det handler om supernem sundhed.
Aktivitet på 1 sekund til max 3  minutter og på stedet og uden redskaber.
Nogle “låger” er specielle, men de er alle med garanti sundhedsfremmende OG
direkte eller indirekte præstations-forbedrende OG
direkte eller indirekte glædesfremkaldende.
Her er får du link til alle 24 låger (husk: kun én låge pr. dag):

Sund og Glad Julekalender

Låge # 1 Sund på 1 minut
Låge # 2 Sund på 2 sekunder
Låge # 3 Sund på 20 sekunder
Låge # 4 Sund på 1 3/4 minut
Låge # 5 Sund på 10 sekunder
Låge # 6 Sundere på 30 sekunder
Låge # 7 Sundere på 1:00 minut
Låge # 8 Sund og glad på 8 sekunder
Låge # 9 Sund på 50 sekunder
Låge # 10 Sund og i form på ½ minut
Låge # 11 Sund og glad på 11 sekunder
Låge # 12 Sundere på 40 sekunder
Låge # 13 Sund på 3 minutter
Låge # 14 Sund og stærk på 140 sekunder
Låge # 15 Sundere på 5 sekunder
Låge # 16 Sundere på 16 sekunder
Låge # 17 Sund og glad på 2½ minut
Låge # 18 Sund på 18 sekunder
Låge # 19 Sund og glad på 59 sekunder
Låge # 20 Sund og glad på 2 minutter sådan cirka
Låge # 21 Sundere på 45 sekunder
Låge # 22 Sund og glad på 22 sekunder
Låge # 23 Sund og glad på 1½ minut
Låge # 24 Ekstra sund og glad på 2:11

Lågebilledet – featured image – har jeg gjort mig umage med:

Alle billeder, “låger”, viser med tal dagens dato.

Billeder er træningsrelaterede billeder.

Ikke for at snyde – for indhold er uden udstyr  – men for at inspirere til motion.

Del gerne øvelserne

Rigtig Glædelig Jul ♥
& Godt og Lykkebringende Nytår

God træningslyst
Marina

Følg min Blog HER og Instagram HER

Ingen kommentarer endnu

Hej. Synes du indlæg er brugbart? Like og del gerne. Input/spørgsmål? Giv din kommentar kort eller lang.

Skriv en kommentar

Skriv et svar

Din e-mailadresse vil ikke blive publiceret. Krævede felter er markeret med *

 

Næste indlæg

Det første bedste kostråd: Stop en halv