NEPA (NEAT): Bevæg dig. Bevar dig.

Af Marina Aagaard, MFT Bevæg dig. Bevæg dig fremad. Bevæg dig fremad og opad. Det er mine bedste tips til at komme i form, vedligeholde form og komme i bedre form. Bevægelse? Fysisk såvel som mentalt; mental bevægelse påvirker den…

Top 10 ting du kan lære af superhelte

Af Marina Aagaard, MFT Vi har alle noget vi er gode til. Og: Modgang kan overvindes. Kendte motivationscitater samlet i en genial ’10’ illustration af den canadiske super-underviser Sylvia Duckworth, som leger med it-læring, tekst og streger:   10 Ting…

Motivation? Citat: Dit liv? Design by you!

Af Marina Aagaard, MFT Livskvalitet kvalitetsikring. Forandring, forbedring af liv? Hvad skal der til? Dig. It only takes one person to change your life – you. Ruth Casey Uha. Bolden er på egen banehalvdel. Eget ansvar. Ingen at skyde skylden…

Ugen der gik: Uge 45 November 2018

Af Marina Aagaard, MFT En uge (endnu en) i sundhedens og træningens tegn. Med mundtlig, skriftlig og fysisk aktivitet. En rimeligt normal uge. Fast undervisning og firmatræning. To avis telefoninterview om fitness tendenser og ski fortræning. En del skrivearbejde, foredragsforberedelse,…

Power pose: Giver vinder-holdning energi?

Af Marina Aagaard, MFT Vinder positur. Stående. Ryggen strakt. Armene i vejret. Stort smil. At rette sig op og ud føles forfriskende og øger blodgennemstrømningen. Det kan altså umiddelbart øge energiniveauet, motionere kroppen let og øge følelsen af velvære. Derimod…