Løb – eller gå – dig glad (og fit)

Af Marina Aagaard, MFT

Det er fakta: Motion påvirker hjernen positivt.
Høj intensitet fx løb, power walk og styrketræning virker.

Løb – eller gå – dig glad

Det er ren win-win. Man kommer både fysisk og mentalt i bedre form,
når man bevæger sig. Forbedrer både kropslig og intellektuel præstation.

Den rigtige form for motion – for nogen blid og begrænset, for andre
hård eller halvlang – kan desuden i nogen eller høj grad:

• Mindske stress
• Lindre eller mindske depression
• Forbedre det generelle humør markant

Ja, ja, det ved vi vist efterhånden godt. Alligevel kan der være behov for løbende
påmindelser, når man føler sig “for travl” til at motionere; passe på hjerne og krop …

Vent ikke: Bevæg dig.

---

Grafik: Illustrativ hjerne emoji tegning venligst udlånt af Dave Nickels,
HFM Maritime Marathon, USA, seriøse løbere og løbsarrangerer.

---

Det er videnskab, “it’s science”!

I øvrigt er tegningen ikke helt uden hold i virkeligheden. Se selv:

Foto: MRI Scanning. University of Illinois. Dr. Chuck Hillman. 20 elever tog samme test.
Det røde område viser forøget neuro-elektrisk aktivitet: Brug kroppen, aktiver hjernen.

---

Sidder du der endnu?

Følg min Blog HER og Instagram HER