Motivation og mindset guldkorn: Igen?!

Løb – eller gå – dig glad (og fit)

Af Marina Aagaard, MFT

Det er fakta: Motion påvirker hjernen positivt.
Høj intensitet fx løb, power walk og styrketræning virker.

Det er ren win-win. Man kommer både fysisk og mentalt i bedre form,
når man bevæger sig. Forbedrer både kropslig og intellektuel præstation.

Den rigtige form for motion – for nogen blid og begrænset, for andre
hård eller halvlang – kan desuden i nogen eller høj grad:

  • Mindske stress
  • Lindre eller mindske depression
  • Forbedre det generelle humør markant

Ja, ja, det ved vi vist efterhånden godt. Alligevel kan der være behov for løbende
påmindelser, når man føler sig “for travl” til at motionere; passe på hjerne og krop …

Vent ikke: Bevæg dig.


Grafik: Illustrativ hjerne emoji tegning venligst udlånt af Dave Nickels,
HFM Maritime Marathon, USA, seriøse løbere og løbsarrangerer.


I øvrigt er tegningen ikke helt uden hold i virkeligheden. Se selv:


Foto: MRI Scanning. University of Illinois. Dr. Chuck Hillman. 20 elever tog samme test.
Det røde område viser forøget neuro-elektrisk aktivitet: Brug kroppen, aktiver hjernen.


Sidder du der endnu?

Følg min Blog HER og Instagram HER

Ingen kommentarer endnu

Hej. Synes du indlæg er brugbart? Like og del gerne. Input/spørgsmål? Giv din kommentar kort eller lang.

Skriv en kommentar

Skriv et svar

Din e-mailadresse vil ikke blive publiceret. Krævede felter er markeret med *

 

Næste indlæg

Motivation og mindset guldkorn: Igen?!