Sundhedsprofil: Nem test og god grafik

Marina Aagaard, MFT

Endelig tilbage: Den hurtige, overskuelige sundhedsprofil.
Lav den for sjov eller for at motivere dig selv eller andre.

En profil viser et øjebliksbillede af din nuværende sundhed og livsstil.

Sundhedsprofil

Du kan bruge en profil til at tjekke dit nuværende sundhedsniveau, men du kan også bruge den til at kontrollere forbedringer i dit helbred over tid. Planlæg forbedringer i din livsstil og kom tilbage og lav en profil for eksempel hver 6. uge.

Når man tester sig selv, skal det hverken være med for korte eller for lange tidsintervaller. Der skal gå et vist stykke tid, så man kan nå at se resultater. På den anden side skal man ikke vente for længe, så man mister motivationen.

Du kan vælge mellem to typer af sundhedsprofiler:–

1. Grundlæggende profil

Denne profil kræver kun, at du indtaster data, du allerede kender (eller gætter). Du behøver ikke lave nogen praktiske målinger. Grafik vist her under.–

2. Avanceret profil

Her skal du foretage praktiske målinger på dig selv. Ingen af målingerne kræver dog specielt udstyr, og du får alle instruktioner på siden.

…

–

På ny hjemmeside

Tidligere lå denne sundhedsprofil på hjemmesiden motion online, men den side eksisterer ikke længere i den oprindelige form og links virker ikke. For nylig fandt jeg sundhedsprofilerne igen, så her er information og link til den nye hjemmeside, hvor der er flere beregnere.

Træningsfysiolog lektor Morten Zacho, MSc, som startede og senere solgte førnævnte side, har nu beregnere og profiler på hans internationale site Health-calc.com.

–

Profilerne står på amerikansk, men højreklik på siden og klik på ‘oversæt’ (hvis ikke der står ‘oversæt til dansk’, men et andet sprog, kan du vælge at skifte sprog). Når du har oversat den aktuelle side, oversætter den selv de følgende sider, når du klikker igennem.

–

Det fungerer. Prøv bare.–