Fitness? Det ta’r kun 5 minutter …

men vi vil så gerne ha’ du bli’r lidt længere!

…

…
Ovenstående kunne være sagt af en dedikeret og hjælpsom fitness instruktør.

For de fleste fitnessinstruktører brænder for at hjælpe og gøre det bedste for dig og din krop.

…

Derfor får du i flere fitnesscentre – også første gang – et program med mange øvelser,

ekstra øvelser for en sikkerheds skyld og fordi ‘more is more’ har lange traditioner,

selvom: ‘Less is more’ er konge, når det gælder om at spare tid og øge motivation.

…

Topargument for ikke at motionere  eller dyrke fitness:

Jeg har ikke tid / jeg vil hellere bruge tiden på noget andet.

…

Så sent som i går læste jeg i et blogindlæg:

Jeg vil hellere bruge tiden på noget andet end fitness (styrketræning),

så nu løber jeg og … (andre ting) …

…

Men der er en grund til at de fleste, som er i topform – både topatleter

og supermotionister – dyrker en eller anden form for fitness (styrketræning)

og ikke (udelukkende) fx løb eller yoga:

 

Styrketræning – der ofte kaldes fitness (der dækker lidt af hvert) –

forbedrer præstationen i de fleste andre idrætter og aktiviteter.

 

Og:

 

– Styrketræning styrker muskler og hjerne, så man har mere overskud til alt andet.

– Styrketræning opretholder muskelmassen og funktionsevnen (et godt liv).

– Styrketræning øger mængden af aktivt væv, der forbrænder (fedt) døgnet rundt.

 

Vil DU gerne have alle træningsfordelene,

selvom du ikke synes, at du lige har tid?

Start med 5 minutter! På den tid kan du

komme det meste af kroppen igennem.

 

Ja, du har 5 minutter. Lad være med at diskutere med dig selv. Kom bare i gang.

Fem øvelser. Derhjemme eller i fitnesscenteret. Find uddybning og øvelser HER.

Du tænker måske “så lidt kan ikke virke”. Jo det kan det.

Kom bare i gang. I tvivl om hvordan? Spørg en instruktør.

 

Hilsen

Fitnessinstruktøren

---

Foto: The Eleventh Hour Pixabay.

Følg min Blog HER og Instagram HER