5 Ekspertråd: Forebyg overvægt sådan

Fedmefremmende slankekure? Stop gør-det-selv overvægt

Af Marina Aagaard, MFT

Ødelæg ikke din sundhed, din figur og dit humør med slankekur.
Håbet er først lysegrønt. Humøret bliver siden kulsort.

Lærer man ikke af sine fejl? Nej, åbenbart for sjældent.
Alt for mange bliver fanget i en evig slankekur cirkel.

Alt for mange – især kvinder – har siden de unge år forpestet deres liv med slankekure. Starter med et par kilo for meget – set med egne øjne – går på slankekur, tager mere på. Efter en årrække med kur efter kur nu overvægtige og endnu værre: Med en usund slankefikseret indgangsvinkel til mad, spisning og motion: Næsten alt handler om kalorier og fedtforbrænding. Meget lidt om nydelse og glæde. Mit råd: Slå de negative tanker ihjel!

At de negative slanketanker er så udbredte er særligt synd, fordi vejen til lavere fedtprocent og højere humør, handler overvejende om vaner baseret på mindre stress, mere balance, og flere positive tanker (om sig selv).

Slankekure har en værdi for de virksomheder, der sælger kurene,
men i min optik har de netto en negativ effekt på sundheden.
Min vurdering er, at de bidrager til det fedmefremmende samfund.
Cand.scient. Morten Elsøe, ernæringsekspert og debattør

60 % af danskerne ønsker nu at tabe sig. Størstedelen lader sig lokke af besnærende overskrifter og succeshistorier om en (kendt) persons positive erfaringer med en eller anden slankekur.

Man kan altid finde eksempler på personer, der falder uden for normen og har held til at lykkes med noget, der ikke virker for ret mange andre. Fakta er:

Mange er på den ene slankekur efter den anden.
År efter år efter år. Fra barn til ung til voksen.
Taber ofte fra 10-15 kilo, men bliver større og større over tid.

Mit råd til overvægtige (raske):

Gå aldrig på slankekur – tag små eller store skridt til en positiv livsstil
Undgå hæmmende, negative tanker om kalorier, kg og cm
Skab nye vaner med mad og krop oplevelser, der giver glæde og energi

I en artikelserie i Jyllands-Posten, JP, advares der aktuelt imod slankekure, hvoraf nogle er direkte sundhedsskadelige. En af de førende eksperter siger det meget direkte: “Overvægt øger risikoen for, at man går på slankekur, og slankekure øger risikoen for spiseforstyrrelser, mere overvægt, madstress og tidlig død. Derfor bør vi advare folk imod slankekure og gøre opmærksom på, at overvægt er en stor risikofaktor for at gå på slankekur.”

Der er så store konsekvenser ved slankekure, at der er grund til at advare mod dem.
Slankekure er skyld i spiseforstyrrelser og dårlig samvittighed,
skyld og skam over at spise ganske almindelig mad. 

Cand.scient. Per Brændgaard, forfatter, Små skridt til vægttab – der holder

Morten Elsøes observationer:

  1. Når man taber sig, forbrænder man mindre. Derfor skal man fremadrettet indtage færre kalorier [obs. det behøver ikke at være mindre mad, bare bedre mad] og det er en stor udfordring.
  2. På en typisk kur får de fleste overvægtige ikke tacklet de grundlæggende årsager til at de er overvægtige, fx vanen med at sidde med noget i munden foran tv’et. Elsøes eget (og mit) arbejde målrettet ‘lettere liv’ handler overvejende om vaner – ikke slankekure.

Budskabet om vaneændring i stedet for slankekur’ bør udbredes vidt og bredt (del gerne).
Lad os ændre det fedmefremmende samfund til et velværefremmende samfund.

Reference:

Slankekure beskyldes for at være fedmefremmende (JP 11.7.18)

Læs mere (debat: bør fedme klassificeres som sygdom eller forværrer det problem?):

Er man syg, hvis man er svært overvægtig? (JP 13.7.18)


Foto: Mit køkkenbord efter partering af et granatæble.

Følg Blog HER og Instagram HER
   

Ingen kommentarer endnu

Hej. Synes du indlæg er brugbart? Like og del gerne. Input/spørgsmål? Giv din kommentar kort eller lang.

Skriv en kommentar

Skriv et svar

Din e-mailadresse vil ikke blive publiceret. Krævede felter er markeret med *

 

Næste indlæg

5 Ekspertråd: Forebyg overvægt sådan