Motivation? Citat: Nice!

Fitness træningsform fakta: A-Z oversigt

Af Marina Aagaard, MFT

Fakta og tips om din træningsform. Eller en ny træningsform.
Hvad? Hvorfor? Hvordan? Hvornår? Hvor længe? Hvem?

Hvilket træningsindhold, hvor stor træningmængde, hvilket udstyr, fordele og ulemper.

kom-i-funktionel-topform-7-smarte-metoder-til-traening-med-variation0

Her er en alfabetisk oversigt over artikler med populære fitness, sport og idræt aktiviteter:
Artiklerne indholder svar på typiske spørgsmål og links til mere information.

Kend din træningsform A-Z


Aerobic og puls holdtræning

Animal Flow og animal movement – træning med dyrebevægelser

Basistræning – grundtræning med kropsvægt

BodyPump

Boldtræning med stor bold

Bootcamp (ikke træningsform, metode eller forløb)

BOSU træning

Circuit training eller circuittræning

Cirkeltræning

Core training aka kropsstammetræning

CrossFit – All-inclusive fitness?

Cykling – til transport, motion og konkurrence

Dans – meget mere end motion

ECP – Extreme Conditioning Programs

El-cykling – til sund transport og effektiv motion

Gang og gåture: Gå dig i form

Gliding eller sliding – glidetræning med slidere

HICT Cirkeltræning. I Form på 7 Minutter?

HIIT. Høj-Intensiv Interval Træning

HIRT. Høj-Intensiv Styrketræning

HIT. Høj-Intensiv Træning

Hooping – motion med hulahop ring

Intervaltræning

Kettlebell træning

Klatring, sport climbing og bouldering

Kredsløbstræning og konditionstræning

Kropsvægttræning er Nummer 1

Løb. Danskernes foretrukne motion

Mindfulness – mental og fysisk sundhed

Mobility og bevægelighedstræning

OCR Specifik Træning – Forhindringsbaner er det nye fitnessredskab

Outdoor træning

Parkour – performance, gymnastik, motion eller leg?

Pilates – vejen til flad mave?

Rebounding inklusive Jumping Fitness og AeroJump

Sjipning

Slide træning og lateral movement training

Slyngetræning – træning med slynger og TRX

Spinning, biking eller indoor cycling

Stavgang – Nordic Walking

Step, Step Up, Steptræning

Stretching (se Mobility)

Styrkeløft – squat, bænkpres og dødløft

Styrketræning – målrettet muskeltræning

SUP – Stand Up Paddle boarding

Tactical fitness og TACFIT – verdens smarteste træning

Trappetræning, trappegang, trappeløb og tårnløb

TRX (se Slyngetræning)

Vandaerobic, vandtræning og aqua fitness

Workout – bodytoning og stram op holdtræning

Yoga – fysisk, mental og åndelig fitness og wellness

Zumba, ZumbaFitness


Ovennævnte Kend din træningsform artikler er skrevet for at:

  • Give overblik over de mange overordnede holdtræningsformer i fitnesscentre.
  • Uddybe koncepterne  og gå bagom forkortelserne som eksempelvis ECP, HIIT og OCR.
  • Beskrive idrætsaktiviteter, der nu vinder frem m.h.p. at forbedre den fysiske form, fitness.

Selv har jeg deltaget i og studeret (hjemmesider, universitet og trænerakademi) alle ovennævnte træningsformer.
Desuden har jeg skrevet bøger om og afholdt workshops inden for mange af aktiviteterne.
Mere interesseret i sport? Se danskernes Top 50 sportsgrene og Top 100 Sport, idræt og motion.

Har du tilføjelser, forslag eller spørgsmål, er du meget velkommen til at skrive i kommentarfeltet her eller i artikler.

Ingen kommentarer endnu

Hej. Synes du indlæg er brugbart? Like og del gerne. Input/spørgsmål? Giv din kommentar kort eller lang.

Skriv en kommentar

Skriv et svar

Din e-mailadresse vil ikke blive publiceret. Krævede felter er markeret med *

 

Næste indlæg

Motivation? Citat: Nice!