Motivation? Citat: Nice!

Fitness træningsform fakta: A-Z oversigt

Af Marina Aagaard, MFT

Fakta og tips om din (nye) træningsform.
Hvad? Hvorfor? Hvordan? Hvornår? Hvor længe? Hvem?

Hvilket træningsindhold, hvor stor træningmængde, hvilket udstyr, fordele og ulemper.

kom-i-funktionel-topform-7-smarte-metoder-til-traening-med-variation0

Her er en alfabetisk oversigt over artikler med populære fitness, sport og idræt aktiviteter:
Artiklerne indholder svar på typiske spørgsmål og links til mere information.

Kend din træningsform A-Z


Aerobic og puls holdtræning

Animal Flow og animal movement – træning med dyrebevægelser

Balancetræning og balancer

Basistræning – grundtræning med kropsvægt

Bodymind, mind-body træning

BodyPump

Boldtræning med stor bold

Bootcamp (ikke træningsform, men metode eller forløb)

BOSU træning

Circuit training eller circuittræning

Cirkeltræning (samme som circuit)

Core training aka kropsstammetræning

CrossFit – All-inclusive fitness?

Cykling – til transport, motion og konkurrence

Dans – meget mere end motion

ECP – Extreme Conditioning Programs

El-cykling – til sund transport og effektiv motion

Gang og gåture: Gå dig i form

Gliding eller sliding – glidetræning med slidere

HICT Cirkeltræning. I Form på 7 Minutter?

HIIT. Høj-Intensiv Interval Træning

HIRT. Høj-Intensiv Styrketræning

HIT. Høj-Intensiv Træning

Hooping – motion med hulahop ring

Intervaltræning

Kettlebell træning

Klatring, sport climbing og bouldering

Kredsløbstræning og konditionstræning

Kropsvægttræning er Nummer 1

Løb. Danskernes foretrukne motion

Mindfulness – mental og fysisk sundhed

Mobility og bevægelighedstræning

OCR Specifik Træning – Forhindringsbaner er det nye fitnessredskab

Outdoor træning

Parkour – performance, gymnastik, motion eller leg?

Pilates – vejen til flad mave?

Rebounding inklusive Jumping Fitness og AeroJump

Sjipning

Slide træning og lateral movement training

Slyngetræning – træning med slynger og TRX

Spinning, biking eller indoor cycling

Stavgang – Nordic Walking

Step, Step Up, Steptræning

Stretching (se Mobility)

Styrkeløft – squat, bænkpres og dødløft

Styrketræning – målrettet muskeltræning

SUP – Stand Up Paddle boarding

Tactical fitness og TACFIT – verdens smarteste træning

Trappetræning, trappegang, trappeløb og tårnløb

TRX (se Slyngetræning)

Vandaerobic, vandtræning og aqua fitness

Workout – bodytoning og stram op holdtræning

Yoga – fysisk, mental og åndelig fitness og wellness

Zumba, ZumbaFitness


Ovennævnte Kend din træningsform artikler er skrevet for at:

  • Give overblik over de mange overordnede holdtræningsformer i fitnesscentre.
  • Uddybe koncepterne  og gå bagom forkortelserne som eksempelvis ECP, HIIT og OCR.
  • Beskrive idrætsaktiviteter, der nu vinder frem m.h.p. at forbedre den fysiske form, fitness.

Selv har jeg deltaget i og studeret (hjemmesider, universitet og trænerakademi) alle ovennævnte træningsformer.
Desuden har jeg skrevet bøger om og afholdt workshops inden for mange af aktiviteterne.
Mere interesseret i sport? Se danskernes Top 50 sportsgrene og Top 100 Sport, idræt og motion.

Har du tilføjelser, forslag eller spørgsmål, er du meget velkommen til at skrive i kommentarfeltet her eller i artikler.

Ingen kommentarer endnu

Hej. Synes du indlæg er brugbart? Like og del gerne. Input/spørgsmål? Giv din kommentar kort eller lang.

Skriv en kommentar

Skriv et svar

Din e-mailadresse vil ikke blive publiceret. Krævede felter er markeret med *

 

Næste indlæg

Motivation? Citat: Nice!