En nørd blogger: Første dag på Bloggers Delight

Training day: Another day at the office – fitnesscenteret

Fitnesscenter? For ikke-fitnessdyrkere virker det ikke tillokkende. Men:
Finder man først et fitnesscenter med kvalitetsudstyr og god stemning, er det et “rekreaktivt område”.

Fitnesscentre er flere steder nærmest legepladser for voksne, fordi der er så mange varierede aktiviteter og redskaber.
Jeg kommer i løbet af året i flere fitnesscentre rundt om i landet; for at træne selv, for at gæsteundervise eller holde instruktørkurser. Fitnesscenteret har i mange år også fungeret som ‘kontor’ for mig. Både da min familie og jeg havde eget center og nu, hvor jeg er i andres.

Jeg glæder mig til at komme i “mit” sædvanlige fitnesscenter i Århus (Viby). Både på job og til træning. Styrkeafdelingen er unik: En glaspyramide med højt til loftet. Behageligt lyd- og støddæmpende gummigulv. Masser af stativer, vægte, stænger, kettlebells og specialudstyr.

fdk_vc_img_4140

En dag om ugen, onsdag, arbejder jeg her som instruktør (nogle dage som træner);
i holdsalen (intet foto) – og i TRX afdelingen, der både bruges til TRX og andre hold.

fdk_vc_img_4139

08:00-08:45 Møder lidt tidligere, så jeg kan træne selv:
Enten styrketræning box jump og step op – eller cardio step på Power Mill.

09.00-10.00 Dance. Et freestyle hold med fitness dans med forskellige temaer fra gang til gang:
Hip-hop, latin, disco eller club.

10.00-10.25 Quick core. Mave-ryg træning, stående, siddende og liggende øvelser:
Ofte inklusive 3 min. planke. 1 min. sideplanke. 1 min. bagsideplanke.

10.25-10.55 Mobility, stående, knælende og liggende dynamiske og statiske strækøvelser:
For all-round ‘stability og flexibility’, bevægelighed.

11.00-12.30 Personlig træning (styrketræning) med VIP-klienter:
Mine forældre. De har en begrænset passion for fitness, men kommer fordi jeg er der.

fdk_vc_img_4138 fdk_vc_img_4137 fdk_vc_img_4136

12:30 – 14:00 Pause. Spiser let frokost (salat, grovboller eller proteinbar og banan).
Forbereder eftermiddagens træning. Laver evt. enkelte øvelser.

img_7748 img_7750 img_1603

14.00 – 14:30 Kører fra centeret til en anden del af byen.

15:00 – 16:00 Firmatræning (IT-firma); cirkeltræning, steptræning og/eller kropsvægt styrketræning
inde (i mødelokale) eller ude på græsplæne.

16:00 – 16:30 Kører fra byen ud til ‘landsbyen’.


Efter tjek af mails, læsning, forberedelse og spisning:

Gåtur med hunden. Og så er den dag næsten gået.

En typisk onsdag (selvom hver eneste onsdag er forskellig).


Training day?

Navnet på en amerikansk krimi thriller (2001) med blandt andre Denzel Washington.

Ingen kommentarer endnu

Hej. Synes du indlæg er brugbart? Like og del gerne. Input/spørgsmål? Giv din kommentar kort eller lang.

Skriv en kommentar

Skriv et svar

Din e-mailadresse vil ikke blive publiceret. Krævede felter er markeret med *

 

Næste indlæg

En nørd blogger: Første dag på Bloggers Delight