Fitness træningsform guide: A-Z oversigt

Af Marina Aagaard, MFT Fakta og tips om din (nye) træningsform. Hvad? Hvorfor? Hvordan? Hvornår? Hvor længe? Hvem? Hvilket træningsindhold, hvor stor træningmængde, hvilket udstyr, fordele og ulemper. Træningsform guide Her er en alfabetisk oversigt over artikler med populære fitness,…

Motivation? Citat: Nice!

Af Marina Aagaard, MFT Sur dag (morgen)? Gør den sød. Vær sød. Be NiCe. Det er ligesom med smilet. Vær sød mod verden (dagen), så er den sød(ere) mod dig. Det virker! Niceness! God dag, uge, måned, år. Grafik: Pinterest….

Crash Bam Boom: Påkørt i krydset

Af Marina Aagaard, MFT Brug 2 sekunder mere. Uanset om du er cyklist eller bilist. Nu er vi kommet os. Bilen og jeg. Men oplevelsen var “trist”. Personlig træning tidligt fra 6-7. Cruiser hjem i morgentrafikken. Feeling good. Nærmer mig…

Energiforbrug fitness: Kalorier, kropsvægt og MET tabel

Energiforbrug fitness. Den første samlede oversigtstabel over energiforbruget ved forskellige træningsaktiviteter og workouts. Tabel tal er baseret på seneste MET-værdier i Compendium of Physical Activities, CPA. MET, metabolic equivalent of task: Hvor mange gange hårdere aktivitet er end hvile, 1 MET….