Motivation? Dagens motivationscitat: Fald for det

Danske trapper: Udendørs fitness i dansk natur

Af Marina Aagaard, MFT. Foto: Henrik Elstrup, Marina Aagaard

Udendørs trapper i Danmark. Med 100, 200 eller 300 trin eller mere? 
Til udendørs aktivitet; vandreture, løb, motion eller træning.

For naturelskere, naturfitnessfans og trappeløb entusiaster er her en liste over de højeste danske trapper.

De danske trapper her på listen giver ikke kun mulighed for intensiv interval træning, effektiv cardiotræning og højt energiforbrug såvel som dagslys og frisk luft. Trapperne giver også enestående naturoplevelser og udsigt over det danske landskab; skove, skråninger, marker, søer, strande og havet.

Typiske trin på danske trapper ude og inde er omkring 18-20 cm høje, eller ca. 12-14 cm på nogle udendørs trapper.
Afhængigt af trinets materiale og design, bredde og dybde, fra 25-26 centimeter til 40 centimeter eller dybere, længere, kan man udføre forskellige typer øvelser – udover trappe gang, løb og hop.

På disse og andre trapper skal man være opmærksom og forsigtig:

Ujævne trin eller fugtigt eller vådt træ eller sten medfører stor risiko for at glide eller falde, så forsigtighed er afgørende.


Danske trapper


1. Maglevandstrappen. Møns Klint (UNESCO) ~ 494 trin. 99 højdemeter; evt. + 97 trin, 128 højdemeter.

2. CopenHill trappe til højre. Amager Bakke. 491 trin. Venstre trappe 403 trin. 85 højdemeter. ..

3. Grårygtrappen. Møns Klint (UNESCO). På Geocenter 468 trin. Ca. 100 højdemeter.
…  
4. Sindbjerg og Stoubjerg. Sejs, Silkeborg. Sindbjerg 317 trin. 50 højdemeter. Stoubjerg 138 + 153 trin.
…  
5. Chr. WinthersvejTil Gl. Kongevej. Vejle. 289 trin. 35  højdemeter.
…  
6. Tyrelodspynten. Fredericiavej til Sdr. Villavej, Vejle. 263 trin. 35,5  højdemeter.
…  
7. Munkebjerg. Trappen bag hotellet, fra terrassen., Vejle 238 trin. 44  højdemeter.
…  
8. Jons Chapel. Mellem klipper syd for Vang, Bornholm. 224 trin. 50  højdemeter.

9. Jernhatten. På 49 meter høj skrænt på Mols. 220 trin. Ca. 40 højdemeter.

10. Esterhøj. Fra Høve. Sydsjællands Odde. 164 trin. 30  højdemeter.

11. Maglesø. Ved parkeringspladsen. Syd for Holbæk. 147 trin. 32  højdemeter.

12. Lüders løbetrappe. Bagenden af Lüders P-hus, Københavns Nordhavn. 137 trin.
…  
13. Nakkehoved fyrtårn. Nordsjælland. 128 trin. 22  højdemeter.

14. Helligdomsklipperne. Bornholm. Flere trapper over 100 trin, herunder: 124 trin.
…  
15. Ørnerede trappen. Ørnereden, Marselisborg Skove. Århus. 121 trin. 25  højdemeter.

16. Stevns Klint  (UNESCO). På Højerup kirke. 110 trin. 24 højdemeter.
…  
17. Mogenstrup Aas. Ved Aasen. Eastside Oestre Ringvej, Naestved. 94 trin. 21  højdemeter.


Danske_trapper_Dansk_Natur_Maglevandstrappen_Moens_klint_Marina_Aagaard_blog_fitness_travel_rejse1. Møns Klint. Maglevandstrappen i baggrunden. 494 trin.

Vidunderligt langt trappeforløb. 128 højdemeter. En bred, solid, regelmæssig, sikker trætrappe. Med trægelænder. Igennem et eventyrligt skovområde med kig til det flotteste vand og UNESCO skrænter.

Eneste minus (eller plus) for trappeløbere: Der er en del afsatser og flere er halvlange.

2. CopenHill. Trappe/skibakke på affaldsforbrændingsanlæg. 491 trin. 85 højdemeter.

Hele to betontrapper med dejligt mange trin. 491 og 403. Metalgelænder. Med en speciel udsigt over anlæg og industriområde, men også København og Øresund.

Minus: Meget lange, uregelmæssige trin. Bestemt ikke designet til trappeløb.

Danske_trapper_Dansk_Natur_Moens_klint_Marina_Aagaard_blog_fitness_travel_rejse3. Møns Klint. Graaryg trappen. 468 trin. 100 højdemeter. 

Ved Geocenter. Vidunderligt langt trappeforløb. En bred, solid, regelmæssig, sikker trætrappe. Trægelænder. Igennem et eventyrligt skovområde med kig til det flotteste vand og UNESCO skrænter.

Eneste minus (eller plus) for trappeløbere: Der er en del afsatser og flere er halvlange.

Danske_trapper_dansk_natur_Marina_Aagaard_blog_fitness_travel_rejse4. Sindbjerg trappe. 317 trin. 50 højdemeter.

Ved Sejs, Silkeborg. Sindbjerg. Et dejligt langt trappeforløb, men meget uregelmæssige trin. Visse steder næsten helt forsvundet. Trin af jord og sand afgrænset af træstykker. Ingen gelænder. I meget flotte lyngbakker med udsigt over skov- og sølandskabet omkring.

Minus: Uregelmæssige, meget lave trin.

Danske_trapper_dansk_natur_Silkeborg_Marina_Aagaard_blog_fitness_travel_rejse4. Ved siden af Sindbjerg: Stoubjerg trappe. 138 trin på ene side. 153 trin på anden side.

Ved Sejs, Silkeborg. Sindbjerg. Et dejligt langt trappeforløb, men meget uregelmæssige trin. Visse steder næsten helt forsvundet. Trin af jord og sand afgrænset af træstykker. Ingen gelænder. I meget flotte lyngbakker med udsigt over skov- og sølandskabet omkring.

Minus: Uregelmæssige, meget lave trin.

Danske_trapper_dansk_natur_Vejle_Marina_Aagaard_blog_fitness_travel_rejse5. Chr. Winthers Vej, Vejle. 289 (lave) trin. 35 højdemeter.

Lave betontrin. Ingen gelænder. Trappe i villakvarter, vel at mærke et flot og idyllisk kvarter. God stigning!

Minus: Meget lave trin og trappe går fra almindelig bredde til meget smal.

6. Tyrelodspynten trappe. Fredericiavej, Vejle. 263 trin. 35,5 højdemeter.

Regulær trappe, regelmæssige trin og uden afsatser. Trætrin med metalbeklædning. Reb som gelænder. Trappe mellem et villakvarter og en større vej. Lille skovområde.

Danske_trapper_Dansk_Natur_Vejle_Marina_Aagaard_blog_fitness_travel_rejse7. Munkebjerg Trappe. Vejle. 238 trin.

Regelmæssige trin. Metaltrappe og trætrappe. Trægelænder. Afbrudt af et kort stykke sti. Fantastisk flot skovområde.

Danske_trapper_dansk_natur_Jons_Kapel_Marina_Aagaard_blog_fitness_travel_rejse8. Jons Kapel. Bornholm. 224 trin.

Smal trætrappe med rimeligt regulære trin (få undtagelser). Trægelænder i ene side. Stejl stigning. Fantastisk flot klippelandskab.

Minus: Der kan være en del turister, der gør trappeløb umuligt. Er smal og kan være glat. Trappeløb skal foregå med stor forsigtighed (og nok ikke nedad).

9. Jernhatten. Mols. Uregelmæssig trappe, jord, græs, træ. 220 trin.

10. Esterhøj. Høve. Odsherred Geopark. 164 trin. Uregelmæssig, jord og træ, et par afsatser.

11. Maglesø. Ved parkeringspladsen. Syd for Holbæk. 147 trin. Uregelmæssige, jord og træ.

Danske_trapper_dansk_natur_Luders_Lobetrappe_Marina_Aagaard_blog_fitness_travel_rejse12. Lüders løbetrappe. På siden af Lüders P-Hus. 137 trin (7 afsatser). Plus: Der er en timer.

Danske_trapper_Dansk_Natur_Bornholm_Marina_Aagaard_blog_fitness_travel_rejse14. Helligdomsklipperne. Bornholm. Flere trapper, omkring 121-124 trin.

Oernereden_Oernerede_Trappen_Aarhus_Marina_Aagaard_Blog15. Ørneredetrappen. Ørnereden, Marselisborg Skove Aarhus. 121 trin.

Stevns_Klint_Hoejerup_Trappe_Marina_Aagaard_Blog16. Stevns Klint. Ved Højerup Kirke. 110 trin.


Listen over danske trapper (udendørs) er sorteret efter antal trin uanset tilstand: Trapperne har meget varieret udformning, kvalitet og sikkerhedsniveau.

Læs mere:

Wikipedia: Trapper

Danske Bjerge

Naturstyrelsen

Visit Denmark

Opdag Danmark

Politiken: Nogle af verdens smukkeste trapper

Ingen kommentarer endnu

Hej. Fandt du indlægget brugbart? Like og del gerne. Input/spørgsmål? Giv din kommentar kort eller lang.

Skriv din kommentar her

Skriv et svar

Din e-mailadresse vil ikke blive publiceret. Krævede felter er markeret med *

 

Næste indlæg

Motivation? Dagens motivationscitat: Fald for det