5 overbevisende grunde til at tage på skiferie - eksempelvis i Italien

Interview: 3 fitness trends, 3 tips til motivation

Af Marina Aagaard, MFT.

Hvad hitter inden for motion og træning i år?
Og måske vigtigere: Hvordan bevarer man motivationen i år?

I denne uge: Telefon-interview til P4 hjemmeside om ‘naturlig’ træning. Næste dag tidligt op og P4 Østjylland morgen interview i studiet med værterne Anja Thordal og Thomas Schmidt Nørgaard (tog fotos) om fitness trends og motivation. Mine bud baseret på de seneste undersøgelser og egne observationer, kort fortalt:

DR_P4_Interview_Fitness_Trends_Marina_Aagaard_blog

Globale – og danske – trends

  • HIIT, høj-intensiv intervaltræning, høj og lav intensitet på skift, fx Tabata (20:10 sek. x 6-8)
  • Kropsvægt træning, med mere ‘naturlig træning’, krybe, kravle, rulle, klatre, balancere
  • Yoga, stretching og lignende, for forbedret mobilitet, sundhed og præstationsevne

Motivationsfaktorer der virker

  • Træning med en makker, ven, træner
  • Træning på et hold, at være sammen med andre øger vedholdenhed
  • Træning med en fitnesstracker, skridttæller, pulsur, app eller lignende

I øvrigt er der mere end 100 idrætter og motionsformer: Prøv noget (nyt), der er nok at vælge imellem.

Rigtig god træningslyst!

Følg min Blog HER og Instagram HER

Ingen kommentarer endnu

Hej. Synes du indlæg er brugbart? Like og del gerne. Input/spørgsmål? Giv din kommentar kort eller lang.

Skriv en kommentar

Skriv et svar

Din e-mailadresse vil ikke blive publiceret. Krævede felter er markeret med *

 

Næste indlæg

5 overbevisende grunde til at tage på skiferie - eksempelvis i Italien