Julekalender låge 22: Sund og glad på 22 sekunder

Julekalender låge 23: Sund og glad på 1½ minut

Af Marina Aagaard, MFT

Tag forskud på juleglæden: Åbn Verdens Nemmeste Sund og Glad Julekalender:

I år indeholder hver låge en genial aktivitet, der kan udføres på cirka ½ ? 3 minutter. Maksimum.
Alle aktiviteter gør dig gladere og/eller sundere (næsten) øjeblikkeligt.
At være glad er sundhedsfremmende og at være sund gør ofte glad.

Dagens ?låge? aktivitet (kendt fra kinesisk medicin og tai chi), der kan kvikke én op:

Øre massage

Tag fat i øreflipperne og start med at nulre dem blidt.

Fortsæt med at massere blidt opad ørets yderkant og hele vejen op og rundt.

Slut af med at tage i midten af ørekanten (den ‘yderste del af øret) og træk blidt ørerne udad.
En fantastisk øvelse fra tai chi, der næsten får rygsøjlen og halsen, kroppen, til at rette sig op.

Udvid øvelsen:

Masser også panden og øjenomgivelserne blidt samt kæberne og nakken (ved kraniets base).

Masser andre dele af kroppen – med hænder eller massagebolde.

Del gerne øvelsen (selvmassage er godt, massage er dobbelt så godt)

? Rigtig Glædelig Jul ?

1 kommentar

Skriv en kommentar

Skriv et svar

Din e-mailadresse vil ikke blive publiceret. Krævede felter er markeret med *

 

Næste indlæg

Julekalender låge 22: Sund og glad på 22 sekunder