Julekalender låge 4: Sund på 1 3/4 minut

Julekalender låge 5: Sund på 10 sekunder

Af Marina Aagaard, MFT

Tag forskud på julegaveglæden: Åbn Verdens Nemmeste Sund og Glad Julekalender:

I år indeholder hver låge en genial aktivitet, der kan udføres på cirka ½ – 3 minutter. Maksimum.
Alle aktiviteter gør dig sundere og/eller friskere og gladere næsten øjeblikkeligt.

At være glad er sundhedsfremmende og at være sund gør ofte glad.

Dagens “låge” aktivitet:

Rejs dig og stræk dig (ryggen), ræk armene op mod loftet, stræk helt ud i fingerspidserne.
Træk vejret kraftigt ind. Stræk dig eventuelt let bagover og mærk et let stræk på forsiden.
Armene ned, pust langsomt ud og slap godt af i musklerne.

Udvid aktiviteten:

Gør det flere gange i dag.

? Rigtig Glædelig Jul ?

Ingen kommentarer endnu

Hej. Synes du indlæg er brugbart? Like og del gerne. Input/spørgsmål? Giv din kommentar kort eller lang.

Skriv en kommentar

Skriv et svar

Din e-mailadresse vil ikke blive publiceret. Krævede felter er markeret med *

 

Næste indlæg

Julekalender låge 4: Sund på 1 3/4 minut