Historiske Hameln og Julemarked: Et Niedersachsen eventyr

Julekalender låge 3: Sund på 20 sekunder

Af Marina Aagaard, MFT

Tag forskud på julegaveglæden: Åbn  Verdens Nemmeste Sund og Glad Julekalender:

I år indeholder hver låge en genial aktivitet, der kan udføres på cirka ½ – 3 minutter. Maksimum.
Alle aktiviteter gør dig gladere og/eller sundere næsten øjeblikkeligt.
At være glad er sundhedsfremmende og at være sund gør ofte glad.

Dagens “låge” aktivitet:

  • Kig væk fra skærmen (pc, tablet, pc, mobil).
  • Bliv ved med at kigge væk fra skærmen i 20 sekunder.
  • Fokuser på noget 20 fod væk (ca. 6 meter væk).

Det er sundt at hvile øjnene / tage øjnene væk fra skærmen.
Det kan modvirke spændinger og hovedpine.

Udvid aktiviteten:

Rejs dig op. når du laver øvelsen.

Lav 20-20-20 øvelsen:

Rejs dig op hvert 20 minut i løbet af dagen og hvil øjnene i 20 sekunder.

? Rigtig Glædelig Jul ?

   

Ingen kommentarer endnu

Hej. Synes du indlæg er brugbart? Like og del gerne. Input/spørgsmål? Giv din kommentar kort eller lang.

Skriv en kommentar

Skriv et svar

Din e-mailadresse vil ikke blive publiceret. Krævede felter er markeret med *

 

Næste indlæg

Historiske Hameln og Julemarked: Et Niedersachsen eventyr