Sundhed og vægttab: Tæller rengøring som motion?

Rejsebog: Rejse Fitness – I form på farten – sundhed og motion på rejse og ferie

Af Marina Aagaard, MFT

Rejse Fitness I form på farten – sundhed og motion på rejse og ferie.
Den første danske bog om sundhed og motion undervejs på rejser og ophold væk fra hjemmet. 

En guide med tips til rejse og rejse fitness, til de mange danskere, der rejser lidt eller meget.

Er man rejsevant, kender man sikkert nogle af bogens råd, men der er også nye, væsentlige imellem: Selv tiltag, der lyder banale, har sparet mig personligt for tusindsvis kroner og ærgrelser på turen. Desuden fitness og motion ideer til flere niveauer.

Bogens tips, heraf flere officielle anbefalinger, er til alle, der rejser – med fly, skib, bus, tog eller bil – enten lidt, måske første gang, eller meget i forbindelse med job eller fritid.

Bogen er en kortfattet guide til sundhed og velvære med nemme strategier til bedre vejrtrækning, kost, motion og søvn. Overkommelige tiltag samt simple øvelser og forslag til træning på flere niveauer.

Rejse_Fitness_I_form_paa_farten_sundhed_og_motion_paa_rejse_og_ferie_Marina_Aagaard_blog

Bogens mål er at medvirke til, at rejsende får mere ud af rejsen og reducerer risikoen for kedelige bivirkninger såsom hovedpine, ømhed, overvægt og blodprop.

Bogen giver 50 værdifulde og specifikke tips til bedre rejser, hvoraf flere af rejsetipsene vil være endda meget værdifulde for mindre rutinerede rejsende ligesom selv rutinerede rejsende kan finde inspiration til bedre og mere varieret motion, til at komme i form, holde formen eller forbedre formen på rejsen.

Bogen indeholder en række forslag og konkrete øvelser, der relativt nemt kan udføres af de fleste rejsende.

Bogen er især skrevet til de, der rejser, samt sundheds- og motionsvejledere.

Fordele:

  • Kortfattet, let læst håndbog
  • 50 konkrete og nyttige tips
  • Specifikke, værdifulde rejsetips for nye rejsende
  • Aktiviteterne og øvelserne er overkommelige
  • Indeholder essentielle sundhedstips til rejsende
  • Links til videoklip med enkle øvelser

Begrænsninger:

  • Bogen er ganske kortfattet; i guideform
  • Bogen udelader af pladshensyn uddybende informationer og referencer
  • For rutinerede rejsende og trænende er visse (ikke alle) informationer repetition

Fakta om bogen

REJSE FITNESS I form på farten – sundhed og motion på rejse og ferie
Forfatter: Marina Aagaard
Sideantal: 132. Gennemillustreret. Farver.
Sprog: Dansk
Udgave: 1. udgave. E-bog.
Distribution: Publizon A/S.
ISBN: 978-87-92693-08-2
Vejledende udsalgspris E-bog: DKK 20.
Bog fås hos udvalgte netboghandlere bl.a. Saxo.

TRAVEL FITNESS Business or pleasure trip health and fitness
Forfatter: Marina Aagaard
Sideantal: 132. Gennemillustreret. Farver.
Sprog: Engelsk
Udgave: 1. udgave. E-bog.
Distribution: Publizon A/S.
ISBN: 978-87-92693-07-5
Vejledende udsalgspris E-bog: DKK 20.
Bog fås hos udvalgte netboghandlere bl.a. Saxo.

9788792693075.jpg

Ingen kommentarer endnu

Hej. Synes du indlæg er brugbart? Like og del gerne. Input/spørgsmål? Giv din kommentar kort eller lang.

Skriv en kommentar

Skriv et svar

Din e-mailadresse vil ikke blive publiceret. Krævede felter er markeret med *

 

Næste indlæg

Sundhed og vægttab: Tæller rengøring som motion?