Morgengymnastik: Bliv frisk fra morgenstunden

Af Marina Aagaard, MFT Gymnastik fra morgenen? Gavner det eller det gammeldags? For et stykke tid siden spurgte Radio Nova mig om morgengymnastik.  Hvad er det egentlig og hvad gør det godt for?  Her er deres spørgsmål: Hvad er gymnastik egentligt?…

Kondition og træning: Træningspuls, pulsområde og pulszoner

Af Marina Aagaard, MFT Træning efter pulsen? Pulstræning inddeles typisk i træningspulszoner. Træningspulsområder eller træningspulszoner ligger i et træningspulsområde et sted mellem den normale daglige puls, lidt over hvilepulsen, den laveste puls, og maksimalpulsen, den højest mulige puls. Kredsløbstræning, konditionstræning,…