Hvor lidt træning kan du nøjes med? 1 Minute Workout Træningssnack

Østrogen, styrketræning og anabol effekt: Kvinder søges til forskningsprojekt

Af Marina Aagaard, MFT

Er du kvinde? Minimum 40 år? Postmenopausal? Utrænet? Lyst til styrketræning?
Så er dette interessante forsøg måske noget for dig. 

Studerende på Aarhus Universitet vil undersøge effekten af østrogen-administration på den anabole, opbyggende, effekt af styrketræning.

Baggrunden for forsøget er, at kvinder har absolut og relativt mindre muskelmasse end mænd. Derfor er det specielt vigtigt for ældre kvinder at modvirke faldet i muskelmasse og muskelfunktion for derved at mindske risikoen for tab af uafhængighed.

Styrketræning har en veldokumenteret stimulerende effekt på muskeltilvækst, men kapaciteten for muskelvækst i forbindelse med styrketræning synes at være mindre hos ældre kvinder sammenlignet med mænd.
Ændringer i hormonstatus i forbindelse med aldring er en potentiel forklaring på ovenstående kønsforskelle i muskulaturen.

Formålet med projektet er at undersøge betydningen af østrogen for responset på 12-ugers styrketræning i en gruppe af kvinder, som ikke længere har menstruation (postmenopausal).

Deltagerkriterier

  • Utrænede raske kvinder
  • Minimum 40 år.
  • Har ikke længere menstruation (mere end 6 mdr siden men under 5 år siden sidste menstruation).

Eksklusionskriterier

  • BMI på over 30
  • Benskader
  • Regelmæssig træning (mere end 2 timer per uge med moderat til høj puls)
  • Kroniske sygdomme, tidligere blodpropper, kræft
  • Rygning

Ingen kommentarer endnu

Hej. Synes du indlæg er brugbart? Like og del gerne. Input/spørgsmål? Giv din kommentar kort eller lang.

Skriv en kommentar

Skriv et svar

Din e-mailadresse vil ikke blive publiceret. Krævede felter er markeret med *

 

Næste indlæg

Hvor lidt træning kan du nøjes med? 1 Minute Workout Træningssnack