100 Workout: Rope Skipping Fun – Fitness Sjip

Af Marina Aagaard, MFT En 100 Workout. Med sjip, fitness sjipning, special cirkeltræning med repetitionsmetoden. Til opvarmning eller konditionstræning. Sidste 100 Workout i denne uge! En ny 100 Workout med sjipning. Efter 100 metoden (repetitioner og/eller tid): Her 100-90-80-70-60-50-40-30-20-10 repetitioner. Velegnet variationsmetode. Til…

100 Workout: Rope Jumping Fun – Sjippe Sjov

Af Marina Aagaard, MFT 100 Workouts er for alle, som vil have periodisk variation i træningen, hvad enten det gælder opvarmning, konditionstræning eller styrketræning. I forgårs fejrede jeg 100-gangs træningsjubilæum med en supermotionist. I den anledning udformede jeg et et 100…