Dance holdtræning: Dans dig i form

Af Marina Aagaard, MFT Fitness dans? Dance fitness? Hvor svært kan det være? Det er let. Og træner dig uden at virke som træning. Der findes klassisk dans, ballet, og standard og latinamerikanske danse (konkurrencedans). Det er formelle danse med en…

Motivation? Citat: Drøm med deadline

Af Marina Aagaard, MFT Drøm. Dejlig. Diffus? Deadline. Tidsfrist. På tide? Selvom deadline kan lyde som pres (for skribenter), kan det have positiv betydning: En tidsfrist kan føre til målsætning; mulighed for realisering af ellers flygtige drømme: Et mål er…

Boganmeldelse: Smertefri

Af Marina Aagaard, MFT Smertefri. Hvem vil ikke gerne være det? Og hvad med: Farvel til stress, træthed og ondt i kroppen. Det lyder ambitiøst. Er det muligt? Ja, ifølge Smertefri: En helt ny bog med et 12-ugers nænsomt program med…

Hilsen: Slikke i øret? Håndtryk?

Skal man så slikke hinanden i øret?! Sagde formand Niels Nørgaard i Radioavisen.   I går var en tophistorie (det må være agurketid) på DR P3: “En borgmester har forbudt kram ved kommunale møder”. (det viste sig senere, at der…

Rom, den evige stad: Top 10 kirker

Af Marina Aagaard, MFT Kirkebesøg? Selv ikke-troende valfarter til Roms kirker: Megastrukturer, umådelige rigdomme og kunst i verdensklasse. Er du til arkitektur, kultur eller særklasse sightseeing? Et (flere) besøg værd. Top 10 Rom kirker (uprioriteret) Der er 900 eller flere…

Opvarmning, mobilitet: Holdtræning inspiration

Af Marina Aagaard, MFT Bedre træning? Opvarmning klargør kroppen fysisk og mentalt, forbedrer præstationen og mindske risikoen for overrivningsskader. I holdtræning er opvarmning nøglen til en optimal træningsoplevelse: Starter træningen rigtigt, er deltagerne bedre ‘tunet ind’ til den kommende træning….

Fitness: Scorpion animal move underswitch

Af Marina Aagaard, MFT Styrke, smidighed og balance i én: “Animal” helkropsøvelse til core træning og mobility. For let øvede uden rygproblemer. En af mine mobility favoritøvelser er hundestilling hoved nedad, yoga downward dog med benløft, enten holdt eller dynamisk. I…