Motivation? Ekspert: Et sundere liv kommer ikke af sig selv!

Motivation eller demotivation? Tag dig sammen – sådan!

Af Marina Aagaard, MFT

Skal? Skal ikke? Bør? Bør ikke? Vil? Vil ikke? Det er ikke altid lige let og af og til kan det ligefrem være svært. ‘Det’ kan være mange ting eksempelvis at tage sig sammen til det, man burde gå i gang med.  

triumph_911073799-5

Synes man at ‘det’ er hårdt eller at man selv aktuelt har det hårdt? Vent ikke på at motivationen til at handle dukker op. Start med at handle, så følger motivationen ofte.

Her er tre gode motivationsstrategier til mange sammenhænge. Strategierne er formuleret af cand.scient. Morten Zacho inspireret af Ulrik Frandsen, begge SDU.

Tre Tips til Motivation til Handling

  • Fokusér på det, du kan, i stedet for det du ikke kan.
  • Erkend at problemer er uundgåelige, men der findes løsninger.
  • Husk at uanset hvor lavt niveau du starter fra, er det en kæmpe tilfredsstillelse at forbedre sig.

Læs mere:

Zacho M (2011): Har du svært ved at tage dig sammen? MotionOnline

Ingen kommentarer endnu

Hej. Synes du indlæg er brugbart? Like og del gerne. Input/spørgsmål? Giv din kommentar kort eller lang.

Skriv en kommentar

Skriv et svar

Din e-mailadresse vil ikke blive publiceret. Krævede felter er markeret med *

 

Næste indlæg

Motivation? Ekspert: Et sundere liv kommer ikke af sig selv!