Hvilken træningsrækkefølge er bedst: Konditionstræning eller styrketræning først?

MuscleWiki: En ny Wikipedia med muskler og øvelser

Af Marina Aagaard, MFT

Træningsnyt: MuscleWiki.org. En ny hjemmeside, hvor man kan udpege et muskelområde og så vises der træningsøvelser og forklaringer.

Siden er stadig under udvikling, men initiativet virker interessant. Et hurtigt kig på siden afslører, at der indtil videre er et begrænset antal øvelser og begrænsede beskrivelser. Øvelsesintroduktionerne til dels skrevet som små historier i stedet for systematisk oplistning i punktform som fx på exrx.net og bodybuiling.com

Optimal brug af siden kræver at man har en vis viden i forvejen, så man forstår øvelser og hvordan man bruger dem. Og har man viden, er andre sider i øjeblikket bedre.

Der er forskellige mande- og kvindeøvelser for samme muskelgruppe. Det kan undre.
Derimod er emneinddeling i mande- og kvindeøvelser typisk. Det sælger bedre.

Ud over muskler og øvelser er det planen, at siden skal indeholde en række redskaber; i øjeblikket er der en energiforbrug beregner og en makronæringsstof beregner samt en 1RM (en repetition maksimum) beregner.
Den danske side motion-online har en lang række (bedre) beregnere.

Nu er MuscleWiki her og det bliver spændende at se, hvordan den udvikler sig.

Se mere:

MuscleWiki

   

Ingen kommentarer endnu

Hej. Synes du indlæg er brugbart? Like og del gerne. Input/spørgsmål? Giv din kommentar kort eller lang.

Skriv en kommentar

Skriv et svar

Din e-mailadresse vil ikke blive publiceret. Krævede felter er markeret med *

 

Næste indlæg

Hvilken træningsrækkefølge er bedst: Konditionstræning eller styrketræning først?