Motivation? Dagens motivationscitat: Beslut dig - universet er med dig

Coretræning citat: Du kan ikke affyre en kanon fra en kano

Af Marina Aagaard, MFT

På (core)træning kurser har man gennem årene kunnet høre denne sætning: “You can’t fire a cannon from a canoe”, direkte oversat;

“Du kan ikke affyre en kanon fra en kano”.

Coretræning citat six pack Marina Aagaard blog fitness ordsprog

Sætningen kan ifølge Barry Popik, amerikansk sprogekspert, sandsynligvis dateres tilbage til søkrigsførelse i 1800-tallet, selvom der først findes skriftlige referencer fra slutningen af det 20. århundrede.

I moderne tid er citatet blevet populært i fitness regi hos undervisere og instruktører, som bruger det til at tydeliggøre, at “affyre en kanon”, at kaste med høj kraft med armene eller hoppe og springe højt med afsæt på benene, “kan ikke foregå fra en kano”, det vil sige fra et ‘rokkende’, ‘usolidt’ fundament i form af en slap og utrænet kropsmidte.

For at kunne generere kraft
skal man være stærk og stabil,
ikke kun i de store, ydre muskler,
men også i de mindre
og stabiliserende muskler.

Citatet er blevet brugt i idræt af blandt andre F. Don Miller (1920-1996), bokser og boksetræner, som blev direktør for USA’s Olympiske Kommite (1969-1985).
Ved beskrivelsen af den Nationale Sports Festival i 1978 sagde Miller: “You can’t fire a cannon from a canoe. You have to have a solid base.” 

Kroppen spænder normalt selv op i tilfælde af udfordringer, men ved særligt behov for at stabilisere eller udvikle kraft kan man være opmærksom på at stabilisere, bruge ‘bracing’. Det kan man også træne i forskellige stillinger, stående, knælende og støtliggende (planke), statisk og dynamisk.

Reference:

Barry Popik, bidragyder til The Oxford English Dictionary

http://www.barrypopik.com/index.php/new_york_city/entry/you_cant_fire_a_cannon_from_a_canoe

Følg min Blog HER og Instagram HER

Ingen kommentarer endnu

Hej. Fandt du indlægget brugbart? Like og del gerne. Input/spørgsmål? Giv din kommentar kort eller lang.

Skriv din kommentar her

Skriv et svar

Din e-mailadresse vil ikke blive publiceret. Krævede felter er markeret med *

 

Næste indlæg

Motivation? Dagens motivationscitat: Beslut dig - universet er med dig