Undgå uheld i fitnesscenteret: Låse på stangen under bænkpres?

Bevar motivationen: Sørg for succes. Sådan.

Af Marina Aagaard, MFT

Find motivationen. Bevar motivationen. Også efter januar måned. Hvordan det?
Succes er mest motiverende! Ergo: Sørg for at få succes eller: Skab succes.

19097144604_e51474fd44_oIsbjerg illusionen. Her illustreret af Sylvia Duckworth, lærer, Canada.
mmeduckworth.blogspot.ca

 

En metode til succes er at forberede sig til tider med mindre overskud og motivation.

Gør det nemt at holde motivationen, så projekter (nye vaner) bliver succesfulde.

En supplerende metode er at undgå manglende succes – ved at være forberedt.

Generelt er ‘små skridt’ en god vej til små, sikre successer … med mindre, at man

er en ‘store skridt’ type; så må man vælge den vej.

 

Uanset strategi: Hold ved.


MOTIVATION MED SUCCES TO-DO-LISTE

  • Find din motivation (igen) – tjek op på, hvad der skal til for at motivere dig
  • Fokus på en vane ad gangen – hold skarpt fokus, forbered dig og gør det nemt
  • Sæt mål og delmål; vær konkret (tal/dato) – gør det nemt at se når mål nås
  • Lav faste aftaler (sig det/skriv ned) – sæt tid af, sæt timeren, indfør i kalender
  • Få (mere) støtte (familie, venner, træner) – en smule hjælp skader ikke

Hold ved.

Følg min Blog HER og Instagram HER

2 kommentarer

  • Supergodt og relevant indlæg. Og måske kan man starte med de små successer, for derefter at gøre udfordringerne lidt større – så giver det også en større succesoplevelse, når man når sit mål.

    Siden  ·  Svar på kommentar
    • Tusind tak for din positive og motiverende kommentar. Og super input: Progression … ikke bare i vægttræningen, men også i udfordringerne.

      Siden  ·  Svar på kommentar

Skriv en kommentar

Skriv et svar

Din e-mailadresse vil ikke blive publiceret. Krævede felter er markeret med *

 

Næste indlæg

Undgå uheld i fitnesscenteret: Låse på stangen under bænkpres?