Skiferie med solo skiløb og stilhed: Gressoney, Italien

Nye vaner? Gå fra fravalg til tilvalg!

Af Marina Aagaard, MFT

Meget ofte går ens planer om forandring, vaneændring, i vasken. Det kan hænge sammen med at det er vanskeligt at ændre vaner og det kan være ekstra svært, hvis man bruger en forkert strategi.

Hvordan kan man gøre det lettere at ændre vaner?

Habit_change_quote_Marina_Aagaard_blog

“Hemmeligheden bag forandring er at fokusere al sin energi, ikke på at bekæmpe det gamle, men på at opbygge det nye”. Et citat som ikke er af den græske filosof Sokrates, 469-399 f.Kr., men en karakter i motivationsfilmen (bogen) Way of the Peaceful Warrior.

Vælg den strategisk rigtige måde:

Undgå at berøve dig selv noget! Undgå at tænke og handle ud fra:

÷ påbud
÷ fravalg
÷ afsavn

Sørg for at give dig selv noget nyt, nye oplevelser. Tænk og ager ud fra:

+ tilbud
+ tilvalg
+ drømme

Held og lykke med nye vaner, der både kan være sunde og skønne!

Har du gode vanetips eller vanekommentarer?
Så er dit input altid velkommen i kommentarfeltet.

8 kommentarer

  • Carsten Nielsen

    Bodybuilding er om at bygge kroppen, ikke blot muskler og man taler ofte om mind body connection.

    Med denne tilgang kan man skabe føling og dermed velvære og/el. læring ud af bevidstgøring med/af sin krops gøremål.

    Belønningshormoner er reelt værdsættelsesrelaterede, dvs. det som een finder tilfredsstillelse ved, kan skabe velværehormonudløsning.

    Dette i mente kan man undgå at skulle forcere sig selv til aktion, men istedet opleve lyst til gøren.

    Lysten driver værket, …. hvis lysten tillades skabelse af, – i et sind bevidst om sådan potentiale!

    Siden  ·  Svar på kommentar
    • Mange tak for dit input, Carsten.
      Spændende betragtninger og enig; ‘bodybuilding’ bygger mere end muskler og viden (kropsligt og mentalt) om potentiale giver mere lyst, der driver værket.

      Siden  ·  Svar på kommentar
    • Carsten Nielsen

      Kropsbygning sker i alle aktioner vi laver, da vi “evolutionerer” kontinuerligt, Og vores evne til at lære læren om hvordan vi bedst skaber forståelse for og om vor eksistens, både mentalt og fysisk, afgør hvor meget vi evner at påvirke vor eksistens “evolutionering”.

      Siden  ·  Svar på kommentar
    • Mange tak for interessant uddybning af kropsbygning og evolution.

      Siden  ·  Svar på kommentar
  • If you set yourself a goal and are working towards it, before you get to that goal set another goal that will take you beyond the first one!

    Siden  ·  Svar på kommentar

Skriv en kommentar

Skriv et svar

Din e-mailadresse vil ikke blive publiceret. Krævede felter er markeret med *

 

Næste indlæg

Skiferie med solo skiløb og stilhed: Gressoney, Italien