Skiferie med fantastisk skiløb og natur: Sestriere, Italien

Tæl skridt: Gå i gang. Start i dag.

Af Marina Aagaard, MFT

Der er sunde vaner og kontanter på højkant, når Dansk Firmaidrætsforbund to gange om året inviterer til deres Tæl Skridt kampagne. Skal du og dine kollegaer være med i forårskampagnen er sidste tilmeldingsfrist i dag.

Kampagne eller ej. Det er alle tiders gode idé at tælle skridt. Det har vist sig at det virker. Hold øje med antallet – fx med en skridttæller – og øg antallet gradvist dag for dag.

Et sundt, anbefalet antal er 10.000 skridt (og gerne 11.-15.000) om dagen.

Læs mere om kampagnen:

Tæl skridt

Tip: Kom tidligt op og ud og gå. Eller gå en tur efter arbejde/studie. En længere gåtur tæller ekstra på skridt-kontoen.

I løbet af den sidste uges tid har jeg selv øget antal skridt med gåture i nabolaget morgen, middag eller aften … sundt, oplivende og en oplevelse for sanserne inklusive synet:

Loegten_strand_inden_solopgang_horisont_w18012016Loegten_strand_morgen_w18012016Fotos: Løgten Strand, lige før og lige efter solopgang.

Ugelboelle_Kaloe_golf_vand_w14012016Ugelboelle_strand_sol_vinter_w4012016Fotos: Ugelbølle ved middagstid. Golfbane. Strand.

Kaloe_solnedgang_ved_ruin_w17012016Foto: Kalø Slotsruin og skov lige ved solnedgang.

4 kommentarer

  • Great idea. Must try this although my local area does not have such beautiful scenery. Lovely pictures.

    Siden  ·  Svar på kommentar
    • Yes, actually. Steps count everywhere.
      Thank you for photo input; my neighbourhood 🙂

      Siden  ·  Svar på kommentar
    • Close to where I live is a disused canal (in the first half of last year I was involved in helping to re-generate interest in opening the canal – the work continues but I am taking a rest from it. If you wanted to see the work the link is http://www.newry.iwai.ie). The canal length is about 32km and there is a good surfaced towpath which is ideal for good walking. Yesterday I walked about 10km with no adverse effects to my back. I wonder how many steps that is? (I need to find a calculator). I’m looking forward to your next post already.

      Siden  ·  Svar på kommentar
    • A very nice area indeed, I took a look at the site. It is great with a good walking path with views of water. Good to hear that the back is doing fine in site of the long walk. Happy walking.

      Siden  ·  Svar på kommentar

Skriv en kommentar

Skriv et svar

Din e-mailadresse vil ikke blive publiceret. Krævede felter er markeret med *

 

Næste indlæg

Skiferie med fantastisk skiløb og natur: Sestriere, Italien