• Om blog/blogger
      • Foredrag
    • Træning/video
    • Bøger | artikler
    • Fitness Leksikon
    • Kategori
      • Balance | Motorik
      • Bøger
      • Intervaltræning
      • Konditionstræning
      • Kost og Ernæring
      • Livsstil
      • Løb
      • Motivation
      • Musik
      • Rejse
      • Skitræning | Ski Fitness
      • Strækøvelser | Mobilitet
      • Styrketræning
      • Sundhed
      • Træning
    • Danish
    • English
    • French
    • German
    • Italian
    • Portuguese
    • Spanish
  • Om blog/blogger
    • Foredrag
  • Træning/video
  • Bøger | artikler
  • Fitness Leksikon
  • Kategori
    • Balance | Motorik
    • Bøger
    • Intervaltræning
    • Konditionstræning
    • Kost og Ernæring
    • Livsstil
    • Løb
    • Motivation
    • Musik
    • Rejse
    • Skitræning | Ski Fitness
    • Strækøvelser | Mobilitet
    • Styrketræning
    • Sundhed
    • Træning
  • Arkiv
      februar 2019
      januar 2019
      december 2018
      november 2018
      oktober 2018
      september 2018
      august 2018
      juli 2018
      juni 2018
      maj 2018
      april 2018
      marts 2018
      februar 2018
      januar 2018
      december 2017
      november 2017
      oktober 2017
      september 2017
      august 2017
      juli 2017
      juni 2017
      maj 2017
      april 2017
      marts 2017
      februar 2017
      januar 2017
      december 2016
      november 2016
      oktober 2016
      september 2016
      august 2016
      juli 2016
      juni 2016
      maj 2016
      april 2016
      marts 2016
      februar 2016
      januar 2016
      december 2015
      november 2015
      oktober 2015
      september 2015
      august 2015
      juli 2015
      juni 2015
      maj 2015
      april 2015
      marts 2015
      februar 2015
      januar 2015
      december 2014
      november 2014
      oktober 2014
      september 2014
      august 2014
      juli 2014
      juni 2014
      maj 2014
      april 2014
      marts 2014
      februar 2014
      januar 2014
      december 2013
      november 2013
      oktober 2013
      september 2013
      august 2013
      juli 2013
      juni 2013
      maj 2013
      april 2013
      marts 2013
      februar 2013
      januar 2013
      december 2012
      november 2012
      oktober 2012
      september 2012
      august 2012
      juli 2012
      juni 2012
      maj 2012
      april 2012
      marts 2012
      februar 2012
      januar 2012
      november 2011
      oktober 2011
      september 2011
      august 2011
      juli 2011
✕
Søg på bloggen
31. juli 2015

Motivation? Dagens motivationscitat: Om at leve og at rejse

Af Marina Aagaard, MFT Et hyppigt brugt citat er H.C. Andersens: At rejse er at leve. Det er jeg meget enig i. Alligevel så jeg forleden et stærkt nyere citat, som jeg er lige så enig i og hvis ordlyd…

Skriv en kommentar
Læs mere
30. juli 2015

MET og forbrænding? Intensitet og kalorieforbrug under fysisk aktivitet

Af Marina Aagaard, MFT Hvad er MET? På mange fitness cardiomaskiner viser displayet træningsintensiteten i MET sammen med kondital og iltoptagelse. Alle tre værdier har at gøre med det samme; kroppens forbrug af ilt. MET, Metabolic Equivalent of Task eller…

Skriv en kommentar
Læs mere
29. juli 2015

Træningsmusik: Top 10 Cooldown Hits til Nedvarmning

Af Marina Aagaard, MFT Træning bør efterfølges af nedvarmning, der fremmer restitution. En gradvis tilbagevenden til hvilepulsniveau. Langsom musik kan hjælpe med at skabe den rigtige stemning og understøtte nedvarmningsaktiviteter. Den mest afslappende musik er new age musik uden markeret…

Skriv en kommentar
Læs mere
27. juli 2015

Træningsmusik: Top 10 Hip-hop Hits til Fitness Træning

Af Marina Aagaard, MFT Hip-hop er en genre som nogen elsker og andre elsker knapt så meget … Spændvidden i det, der tidligere hed rap, er dog ekstremt bred og spænder lige fra blød R’n’B-agtig musik over upbeat dansemusik til…

1 kommentar
Læs mere
26. juli 2015

Træningsmusik: Top 10 Rock Hits til Styrketræning

Af Marina Aagaard, MFT Musik til styrketræning? Rock er et godt valg, for der er en tydelig tung rytme, et passende tempo og et drive, der passer perfekt med styrketræning. Ipod med Aerosmith rocknummer: Soon Koon © flickr Der findes utallige fantastiske…

Skriv en kommentar
Læs mere
25. juli 2015

Træningsmusik: Top 10 Dance Hits til Fitness Træning

Af Marina Aagaard, MFT Dance er en populær elektronisk musikgenre, der findes i mange stilarter, såvel a la tilbagelænet lounge som uptempo dansemusik. De fleste former for dance musik er ikke bare velegnet til … dance … men også til fitness…

Skriv en kommentar
Læs mere
24. juli 2015

Træningsmusik: Top 10 Electronica Hits til Fitness Træning

Af Marina Aagaard, MFT Electronica, den oprindelige synthesizermusik, nu overgenre, og afledte genrer, blandt andre synth, acid, techno, trance, drum and bass, dubstep and dance, er særdeles velegnet som træningsmusik til forskellige former for fitnesstræning. Foto: Martin, Partymania, Holland. Electronica…

Skriv en kommentar
Læs mere
23. juli 2015

Træningsmusik: Top 10 Musik til Sjipning med Jog, Løb og Hop

Af Marina Aagaard, MFT Valg af sjippe musik? Sjipning er alle tiders som træningsform inde og ude. Man kan sagtens sjippe uden musik, men musik er for det meste en væsentlig motivationsfaktor, så her er inspiration til valg af sjippesange….

Skriv en kommentar
Læs mere
22. juli 2015

Myten om viljestyrke? Motion via selvtillid, motivation og vaneændring

Af Marina Aagaard, MFT Efterhånden ved de fleste at det er sundt at motionere. Alligevel fejler mange i forsøget på at komme i gang eller holde sig i gang. Mange skælder sig selv ud og tror at det handler om…

Skriv en kommentar
Læs mere
20. juli 2015

Kost og ernæring: 7 Tips til Mad for Hjerne – og Krop

Af Marina Aagaard, MFT Et fornuftigt motto: Uden mad og drikke duer helten ikke. Og skal helten være på toppen fysisk såvel som mentalt, så gælder det om at spise strategisk smart. Og så skader det jo ikke at maden…

Skriv en kommentar
Læs mere
  • Marina Aagaard

    vvtr_bd_img_8718 Fra post op og præ fit til "Verdens hårdeste km"! Om liv, livsstil, A-Z fitness m.m.: To do/not to do... Hverdag, weekend, rejse - med liv og lyst. Kost, motion og motivation; Tips, guider, programmer og historier.
  • @marinaaagaard

  • Mest læste

    Skridtlængde og kilometer tabel: Antal skridt på din gåtur

    Fitness i Danmark 2018: 1000+ centre, 1.000.000 medlemmer

    10 Tips til at gå langt: Lange gåture og vandreture samt optræning

    Gang som motion: Tabel: Tempo, kalorieforbrug og skridt

    Ekspert guide: Stå på hænder - suveræn balance og core træning

    Boganmeldelse: gå-bogen - gå, så går det nok

    Vandkur? slankekur? bliv fed, syg eller død

    Bedre holdning: Lær at rette ryggen i hverdagen

    Fitness energiforbrug: kalorier, kropsvægt og met ...

    Rejseklar: all-inclusive pakkeliste og travel ligh...

  • Mine bøger

    bc3b8ger

  • Connect på Facebook

    Marina Aagaard
  • © 2019 All Rights Reserved