Af Marina Aagaard, MFT Et hyppigt brugt citat er H.C. Andersens: At rejse er at leve. Det er jeg meget enig i. Alligevel så jeg forleden et stærkt nyere citat, som jeg er lige så enig i og hvis ordlyd…

Af Marina Aagaard, MFT Hvad er MET? På mange fitness cardiomaskiner viser displayet træningsintensiteten i MET sammen med kondital og iltoptagelse. Alle tre værdier har at gøre med det samme; kroppens forbrug af ilt. MET, Metabolic Equivalent of Task eller…

Af Marina Aagaard, MFT Træning bør efterfølges af nedvarmning, der fremmer restitution. En gradvis tilbagevenden til hvilepulsniveau. Langsom musik kan hjælpe med at skabe den rigtige stemning og understøtte nedvarmningsaktiviteter. Den mest afslappende musik er new age musik uden markeret…

Af Marina Aagaard, MFT Hip-hop er en genre som nogen elsker og andre elsker knapt så meget … Spændvidden i det, der tidligere hed rap, er dog ekstremt bred og spænder lige fra blød R’n’B-agtig musik over upbeat dansemusik til…

Af Marina Aagaard, MFT Musik til styrketræning? Rock er et godt valg, for der er en tydelig tung rytme, et passende tempo og et drive, der passer perfekt med styrketræning. Ipod med Aerosmith rocknummer: Soon Koon © flickr Der findes utallige fantastiske…

Af Marina Aagaard, MFT Dance er en populær elektronisk musikgenre, der findes i mange stilarter, såvel a la tilbagelænet lounge som uptempo dansemusik. De fleste former for dance musik er ikke bare velegnet til … dance … men også til fitness…

Af Marina Aagaard, MFT Electronica, den oprindelige synthesizermusik, nu overgenre, og afledte genrer, blandt andre synth, acid, techno, trance, drum and bass, dubstep and dance, er særdeles velegnet som træningsmusik til forskellige former for fitnesstræning. Foto: Martin, Partymania, Holland. Electronica…

Af Marina Aagaard, MFT Valg af sjippe musik? Sjipning er alle tiders som træningsform inde og ude. Man kan sagtens sjippe uden musik, men musik er for det meste en væsentlig motivationsfaktor, så her er inspiration til valg af sjippesange….

Af Marina Aagaard, MFT Efterhånden ved de fleste at det er sundt at motionere. Alligevel fejler mange i forsøget på at komme i gang eller holde sig i gang. Mange skælder sig selv ud og tror at det handler om…

Af Marina Aagaard, MFT Et fornuftigt motto: Uden mad og drikke duer helten ikke. Og skal helten være på toppen fysisk såvel som mentalt, så gælder det om at spise strategisk smart. Og så skader det jo ikke at maden…