13. December: Fitness Julekalender med Verdens Fedeste Men Mest Udanske Motion?

14. December: Fitness Julekalender med Verdens Længste Julemotion

Af Marina Aagaard, MFT

Maraton fænomenet har været fremme siden oldtiden. Ikke kun for atleter; også i motionssammenhæng findes der hele, og halve, maratonløb, og der afholdes ret ofte spinning maraton eller diverse former for maraton dans eller aerobic.
Det er på tide med et julemotion maraton, om ikke på distance, så måske tid.

Julekalender Fitness Tip # 14

Hold ud. Træn udholdenhed i dag. Cykl eller gå en laaang tur eller udvid din juleshopping. Det er styrketræning for hjertet.

MB900356605

Kortvarig hård træning, HIT, High Intensity Training, er det helt store for tiden og det er fint. Alligevel kan det også betale sig at forbedre udholdenheden. Distancetræning er fundamentet og hjælper dig i hverdagen.

Kom hvis muligt ud i naturen og tag en ekstra lang motionstur i dag. Alternativt:

Hold benene i gang på den store julehandletur (2-4 timer?): Gå så meget og så langt som muligt. Tag trapperne, gå en omvej, stå og trip på stedet, mens du venter i køen. En lille smule fysisk aktivitet så ofte som muligt batter også i det lange løb.

Skriv en kommentar

Skriv en kommentar

Skriv et svar

Din e-mailadresse vil ikke blive publiceret. Krævede felter er markeret med *

 

Næste indlæg

13. December: Fitness Julekalender med Verdens Fedeste Men Mest Udanske Motion?