Hypertrofi eller hypotrofi – hvad er det?

Marina Aagaard, MFT

Fitnessord omfatter også fremmedord. I forbindelse med mit job som fitness underviser og censor i flere sammenhænge læser jeg rigtig mange fitness opgaver. De handler ofte om træning, der skal få musklerne til at vokse, hypertrofere.

Gennem årene er programmerne blevet bedre og bedre, til gengæld er sprog og stavning ‘underprioriteret’, og med forkerte ord bliver meningen en helt anden.
I flere af årets opgaver – som i mange bodybuilding artikler på nettet – bliver ordet hypotrofi brugt … utilsigtet.  Og der er en ret stor forskel:

Hypertrofi

Af græsk hyper, ‘større’ og trophe ‘ernæring’ eller ‘vækst’.

Forøgelse af et vævs eller organs størrelse ved forøgelse af de enkelte cellers størrelse (Håndbog i biologiske fagtermer). Årsager kan være rigelig ernæring, øget brug fx styrketræning eller hormonstimulation.

Bemærk, at udtrykket hyperplasi (af græsk, ‘flere’ og ‘udvikling’, ‘dannelse’), bruges om (abnorm) vækst, der skyldes forøgelse af celleantallet i et væv.
Årsager kan være slid, sygdom, forgiftning eller alder.

Bemærk, at præfikset hyper- kan benyttes om enten større eller flere.

Hypotrofi

Af græsk hypo- ‘under’ og trophe ‘næring’, dvs. ‘underernæring’.

Underudvikling af et organ, vævsreduktion.
Ordet blev tidligere brugt, men nu bruges atrofi i stedet (Den Store Danske).
I plantelære betyder hypotrofi; en plante udvikles kraftigere på undersiden end på oversiden (Store Norske Leksikon).

Atrofi

Af græsk a- ‘u-‘ og trophe ‘ernæring’, ‘føde’.

Aftagende størrelse af et organ eller en celle. Ses ved underernæring, manglende brug, fx mindre bevægelse med alderen, skader eller sygdom.
Ekstrem atrofi betegnes kakeksi.

Læs mere:

Et blogindlæg om samme emne, om de (måske) to former for hypertrofi; myofibrillær og sarcoplasmisk. Af Anders Nedergaard, PhD. Langhåret, men lærerigt:

Sarcoplasmisk vs. myofibrillærhypertrofi – endnu mere fitness fail

Der var også tidligere et engelsk, hvor link ikke længere virker: Sarcoplasmic hypertrophy? Broscience at its finest.

Til gengæld er der nu en vurdering af hypertrofi specifik træning:

Hypertrophy Specific Training

Følg min Blog HER og Instagram HER