3-i-1 bentræning: 5 Walking lunge Supervariationer

Livsstil og sundhed: 10 Tips til Random acts of kindness.

Af Marina Aagaard, MFT

Endelig kommer der noget sundt ud af radioen … det er ufedt at fulde sig og filme det … det er fedt at være flink.
I sandhed sundhed: Det er rarere at være rar og samtidig strategisk smart:
Det forlænger levealderen, gør dig sundere, raskere og gladere.

 Rummet_gratisfotografidk
Universet bliver et bedre sted
med mere kærlig-venlighed.
Foto: Rummet. Gratisfotografi.dk

På vej hjem fra universitetet i går hører jeg tilfældigt i bilradioen programmet Pressen på P3, hvor de to værter, Tue og Tony, diskuterer de seneste trends.

Lige nu er det åbenbart populært at drikke en øl, filme akten og lægge foto på facebook. Det synes værterne ikke er særlig konstruktivt ? jeg tilslutter mig 100 % ud fra et fysisk, mentalt og socialt perspektiv. Alkoholmisbrug er anti-sundhed (anti-god-form).

Værterne diskuterede bedre alternativer og foreslog ‘random acts of kindness’, hvor man tilfældigt gør en god gerning overfor fremmede uden at forvente noget til gengæld. Et fænomen, der langsomt breder sig … at give er den største glæde …

I samme genre kom der for et par år siden bogen ‘Fucking flink’ af Lars Andreas Pedersen (manuskriptforfatter og idemanden bag Polle fra Snave reklamen), som handler om at styrke arbejdsglæde, øge tolerance, forbedre intuition og øge modstandsdygtighed mod modgang. Alt sammen ved at være flink.
En flink fidus fra ham:

Giv komplimenter. Til kolleger, medpassagerer, servicepersonale.

Flere flinke fiduser: 10 Tips til Random acts of kindness

  1. Lad folk komme foran dig i køen.
  2. Er din P-billet stadig gyldig; giv den til en, der er ved at parkere.
  3. Giv (overraskende) (mange) drikkepenge.
  4. Skriv en seddel med en hjælpsom (eller sjov) besked.
  5. Mangler en i kassekøen lige et par kroner, så giv dem mønter.
  6. Vær særligt hensynsfuld i trafikken, hold tilbage, brug tommel op tegnet.
  7. Tilbyd at bære taske, kuffert eller skrald, for nogen der slæber.
  8. Hold døren for andre. Hjælp ind, op, ned, over.
  9. Tilbyd uopfordret at hjælpe med projekt(er) i lokalområdet.
  10. Send blomster til nogen som ikke venter det. (En US blog Project Light to Life anbefalede, at man lagde en buket blomster uden afsender på en tilfældig trappesten. Det vil jeg nu ikke anbefale; mon ikke modtagerne er ved at blive vanvittige af at tænke over, hvor den kom fra?).

Skriv gerne flere tips til i kommentarfeltet!

Random Acts of Kindness Foundation Tip: Tape mønter til en automat
Næste gang du går forbi en slikmaskine eller automat, så tjek din pung. Hvis du har penge nok til at købe en sodavand eller snack, så tape mønterne til siden af automaten sammen med en seddel “jeg giver snacks”.

P.s. En stemme i baghovedet hvisker, at det burde ikke være et modefænomen eller noget man planlægger, men foregå helt automatisk … men planlagt flinkhed er selvfølgelig bedre end ingen! Og samtidigt sundt (for den gode samvittighed)?

Referencer

Wikipedia: Random acts of kindness

The random acts of Kindness foundation

Random acts of kindness day

14 random acts of kindness

Pressen på P3

7 kommentarer

  • […] glæde. Med smil, kram og gode gerninger, prøv fx RAK, random acts of kindness. Glæde avler glæde. Er der jobmæssige udfordringer, så lær at elske udfordringerne og […]

    Siden  ·  Svar på kommentar
  • Louise Lauridsen

    Et godt indlæg, og kan kun give dig ret i det med at drikke en øl og lægge det på facebook! xD Jeg kan rigtig godt lide din blog, og følge med i din dagligdag! Din blog minder mig meget om en anden blog jeg følger (http://myjourneybackblog.wordpress.com/). Begge jeres blogge har virkelig givet mig inspiration,

    Siden  ·  Svar på kommentar
    • Tusind tak for dit input og inspirerende hilsen! Jeg tjekker lige dit blogtip, tak for det. Hav en dejlig weekend 🙂

      Siden  ·  Svar på kommentar
  • Pia

    Har tænkt meget over det, ideen er rigtig god, og så må man jo ikke undervurdere glæden ved at GIVE. Det aspekt tror jeg mange glemmer i en travl hverdag. Har selv prøvet det med køen, både at give og få plads – begge dele føles rigtig godt.

    Et forslag: Giv penge til en hjemløs.

    Siden  ·  Svar på kommentar
    • Mange tak for din kommentar og dit gode forslag (som jeg bifalder og selv følger). Forslaget gives hermed videre.
      Rigtig god weekend 🙂

      Siden  ·  Svar på kommentar
  • Kim

    Et super positivt, konstruktivt og realiserbart indlæg/forslag…

    Siden  ·  Svar på kommentar

Skriv en kommentar

Skriv et svar

Din e-mailadresse vil ikke blive publiceret. Krævede felter er markeret med *

 

Næste indlæg

3-i-1 bentræning: 5 Walking lunge Supervariationer