Du og Dine Ønskes Et Glædeligt og Lykkebringende Nytår 2014

Farvel Nytårsforsæt! Hej Nye År og Nye Vaner.

Af Marina Aagaard, MFT

I starten af et nyt år er luften tyk af nytårsforsæt. Et bedre mindset, tankeklima, er:
Et helt nyt år med masser af muligheder for nye begyndelser, nye smarte(re) tanker og handlinger mentalt, fysisk og socialt.

Sig ikke farvel til gamle vaner, selvom det burde være simpelt, er det er svært. Sig i stedet goddag til nye og bedre vaner … det øger chancerne for succes.


nytaarsfortsaet_vaneaendring_motivation
Genial og præcis illustration af nytårsfortsæt.
(ukendt kilde)

Som altid gælder det om at sætte ord på målene, så de bliver mere konkrete og nemmere at nå. Så tøv ikke, prøv det i dag:

  1. Skriv ned: Dine 3-5 hovedmål for for 2014
  2. Ved siden af: Skriv handlingsplanen, hvad gør du for at nå mål
  3. Ved siden af: Skriv ned hvad (hvilken hjælp) du har brug for

Skidt med at det måske ser lige lovlig optimistisk ud på papiret. Alene ved at skrive noget ned, så kommer du tættere på mål end nogensinde før.
Tip: Vær præcis. Jeg fulgte strategi og opnåede faktisk det, jeg ønskede, men havde glemt at specificere nogle vigtige detaljer, så resultat var lidt anderledes end forventet …

Husk SMART strategien til målsætning og planlægning:

Specifik ? lav specifikke planer og udfør mål-specifikke handlinger.

Målbar ? sæt mål på (kg, cm, sek.), ikke kun ?stærk?, ?slank?, ?hurtig?.

Accepteretstå fast; annoncer din plan, skaf opbakning.

Realistisk ? drømmemål er fint, men de nås lettest via mindre delmål.

Tidsbestemt ? sæt dato på mål og delmål; chancen for succes øges.

Gå i gang … asap ? Go!

Ingen kommentarer endnu

Hej. Synes du indlæg er brugbart? Like og del gerne. Input/spørgsmål? Giv din kommentar kort eller lang.

Skriv en kommentar

Skriv et svar

Din e-mailadresse vil ikke blive publiceret. Krævede felter er markeret med *

 

Næste indlæg

Du og Dine Ønskes Et Glædeligt og Lykkebringende Nytår 2014