Træn rigtigt fra starten: Det tager tid at omlære

Af Marina Aagaard, MFT Hjernen optager hele tiden! Forstået sådan, at hjernen og nervesystemet husker og automatiserer de bevægelser, du udfører. Og laver du bevægelserne forkert, så bliver disse forkerte mønstre automatiseret, så du bliver hængende i dem. Mange trænende ‘sjusker’ i…

Sund kost: Kend din T, E og Y tallerken model

Af Marina Aagaard, MFT Kosten er afgørende for præstationsevne og kropskomposition, fordeling af fedt og muskler, samt sundhed og velvære. Der er dog en jungle af informationer omkring ernæring, så det er let at miste orienteringen. Heldigvis er det let at komme…