Dansker på ski? Nordisk mester i skader?

Af Marina Aagaard, MFT

I denne uge lige inden den snarlige skisæson faldt mit øje på avisartiklen ‘Nordisk mester i skader’ af Pernille Uhd Kristiansen.
Artiklen starter sådan: “Hvis du ser en person blive fragtet ned ad bjerget på en båre, er det højst sandsynligt en dansker.”

Nordisk mester i skader

En sørgelig historie og en ærgerlig historie, fordi det scenarie i rigtig mange tilfælde kan undgås via omtanke, omhu og overkommelig optræning.
Som artiklen påpeger, så er det for mange ekstremt at gå fra hverdagens stillesiddende aktiviteter og direkte til syv dages fysisk aktivitet fra morgen til aften (og særligt når man er fra Danmark og ikke er vant til skiløb og bjerglandskaber).

Derfor: For de heldige, der skal på ski inden alt for længe; et smart træk:

Begynd med skitræningen allerede nu. Og: mens du træner, hav glæden over skituren i baghovedet og visualiser; se dig på vej ned ad pisten (hen ad løjpen) som en stærkere og bedre skiløber – det er rigtig motiverende!

Kontakt dit fitnesscenter eller din forening omkring skitræning eller start derhjemme; 2-3 gange om ugen med stabilitets-, styrke- og konditionstræning.
Se mere her:

Grøn, Blå, Rød eller Sort? (tre essentielle skitips og link til træningsvideo).

Læs og få en meget bedre skitur:

For nye og let øvede er bogen Ski Fitness – bedre form og sjovere skiferier – I form til grønne løjper og sorte pister superaktuel og fuld af tips, der giver en bedre stil i skiterrænet, bedre skioplevelser og skiferier uden skader.

Med hjemmetræningsøvelser plus 6 programmer til ski fitness i fitnesscenteret.

Flot hardback (gave)bog. 112 sider, DKK 149. Hos gode (net)boghandlere.

Følg min Blog HER og Instagram HER