Motivation: Målrettet Motiverende Motion 1

Af Marina Aagaard, MFT Træning og Motivation 1. Runde Under min fortsatte forskning inden for ‘motiverende træning’ faldt mit blik på en fitnesskædes hjemmeside: SATS You? – 8 ugers trænings- og motivations program. Med skræddersyet træning, personlig træning og opfølgning – til…

Motion og Sundhed TV2 Øst: Helt Enkelt!

Af Marina Aagaard, MFT – En programserie på TV2 Øst. Motion og sundhed TV2 Øst. Enkelt? Kan det være sandt? Ja, det er relativt enkelt, men ikke altid nemt. For sundhedstiltag er nye vaner, der skal iværksættes og vaneændringer kræver…

Spinning: Bedre indoor cycling søges!

Af Marina Aagaard, MFT Bedre i betydningen ‘kvalitetsbevidst procesorienteret træning’: Indendørs holdcykling, spinning, er i udgangspunktet genial. Super nem, motiverende og effektiv konditionstræning. Alligevel er der plads til forbedring på indendørs cykling hold! Jeg har været fan af indendørs holdcykling,…

Vand, ja tak! Vandpauser, nej tak!

Af Marina Aagaard, MFT Hvor meget væske skal man drikke under træning? Kroppens totale vandindhold afhænger af køn, alder og ernæringstilstand og udgør normalt omtrent 60 % af kropsvægten hos mænd, 50 % hos kvinder og ældre, og 75 %…