Motivation: Målrettet Motiverende Motion

Af Marina Aagaard, MFT Træning og Motivation 1. Runde Under min fortsatte forskning inden for ‘motiverende træning’ faldt mit blik på en fitnesskædes hjemmeside: SATS You? – 8 ugers trænings- og motivations program. Med skræddersyet træning, personlig træning og opfølgning ? til alle…

Motion og Sundhed: Helt Enkelt!

Af Marina Aagaard, MFT Motion og sundhed. Enkelt? Kan det være sandt? Ja, det er relativt enkelt, men ikke altid nemt. For sundhedstiltag er nye vaner, der skal iværksættes og vaneændringer kræver viljestyrke og vedholdenhed. Heldigvis findes der metoder, der…

Spinning: Bedre indoor cycling søges!

Af Marina Aagaard, MFT Bedre i betydningen ‘kvalitetsbevidst procesorienteret træning’: Indendørs holdcykling, spinning, er i udgangspunktet genial. Super nem, motiverende og effektiv konditionstræning. Alligevel er der plads til forbedring på indendørs cykling hold! Jeg har været fan af indendørs holdcykling,…

Mavetræning Med Maskiner?

Af Marina Aagaard, MFT En læser: Er mavetræning i maskiner mere effektivt end maveøvelser på gulv? Nej, maveøvelser i maskiner er ikke bedre end dem, du laver på gulvet. Alligevel kan maskinøvelser for nogen motionister være at foretrække i starten,…

Vand, ja tak! Vandpauser, nej tak!

Af Marina Aagaard, MFT Hvor meget vand skal man drikke under træning? Kroppens totale vandindhold afhænger af køn, alder og ernæringstilstand og udgør normalt omtrent 60 % af kropsvægten hos mænd, 50 % hos kvinder og ældre, og 75 %…