Motivation: Målrettet Motiverende Motion

Af Marina Aagaard, MFT Træning og Motivation 1. Runde Under min fortsatte forskning inden for ‘motiverende træning’ faldt mit blik på en fitnesskædes hjemmeside: SATS You? – 8 ugers trænings- og motivations program. Med skræddersyet træning, personlig træning og opfølgning ? til alle…

Motion og Sundhed: Helt Enkelt!

Af Marina Aagaard, MFT Motion og sundhed. Enkelt? Kan det være sandt? Ja, det er relativt enkelt, men ikke altid nemt. For sundhedstiltag er nye vaner, der skal iværksættes og vaneændringer kræver viljestyrke og vedholdenhed. Heldigvis findes der metoder, der…

Spinning: Seriøs Cykling Søges!

Af Marina Aagaard, MFT Seriøs i betydningen ‘mere kvalitetsbevidst og procesorienteret træning’: Indendørs holdcykling, også kaldet Spinning (et cykelkoncept og registreret varemærke) er i udgangspunktet alle tiders geniale ide. En oplagt chance for at fitnessudøvere får nem og motiverende motion…

Mavetræning Med Maskiner?

Af Marina Aagaard, MFT En læser: Er mavetræning i maskiner mere effektivt end maveøvelser på gulv? Nej, maveøvelser i maskiner er ikke bedre end dem, du laver på gulvet. Alligevel kan maskinøvelser for nogen motionister være at foretrække i starten,…

Vand, ja tak! Vandpauser, nej tak!

Af Marina Aagaard, MFT Hvor meget vand skal man drikke under træning? Kroppens totale vandindhold afhænger af køn, alder og ernæringstilstand og udgør normalt omtrent 60 % af kropsvægten hos mænd, 50 % hos kvinder og ældre, og 75 %…